Jak korzystać z Step Bench

To może być czasem trudne do włączenia aktywności fizycznej w ciągu dnia. Jednak stosując aerobik krok ławki może byćprzyjemny sposób spalić kalorie . Praktykowanie krok benching można zrobić w zaciszu własnego domu , bez konieczności przechodzenia do siłowni . Jeśli wolisz, siłownię , wiele kompleksów fitness oferują zajęcia kroku. Stosując stopniowy ławki do ćwiczeń zacznie Ci na drodze do zdrowego stylu życia . Rzeczy, które musisz Krok Łódź ławki
odzieży fitness
Athletic obuwniczy
Pokaż więcej Instrukcje
matematyczne 1

stoisko bezpośrednio za tlenowej kroku ławce . Postawa jest ważna , gdy rozpoczęciem jakiegokolwiek nowego ćwiczenia. Głowa do góry i skierowane prosto do przodu , podczas gdy zajadali ramiona do tyłu i na dół . Kurczyć mięśnie brzucha mocno w kierunku kręgosłupa i rdzenia na siłę , aby pomóc utrzymać prawidłową postawę .
2

Krok z całej podeszwy jednej stopy do właściwej równowagi , gdy przyspieszenie na ławce . Po pierwsze ćwiczenia to ćwiczenie , przyglądać się, jak umieścić każdą stopę na platformie , aż do opanowania prawidłowej techniki , aby zapobiec urazom .
3

Postawić nogę z powrotem na podłodze , trzymając w jednej długość buta z dala od ławki. Powtórz z drugiej nogi . Powtórzenia są niezbędne podczas wykonywania ćwiczeń kardio .
4

naprzemiennie stopy , która prowadzi ruch wstępnych wyników co kilka minut , aby zmniejszyć nacisk na jednej stronie ciała .
5

Odtwórz muzyka zwiększyć entuzjazm i ustawić tempo podczas ćwiczeń . Szybkie tempa najlepiej , aby pomóc utrzymać rytmiczny ruch i utrzymać wszystko dobrze . Imperium

[Jak korzystać z Step Bench: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik/1018020499.html ]