Dlaczego ludzie powinni Wykorzystanie Pulsometry ?

Monitory serca można ocenić , jak bardzo twoje serce pracuje podczas ćwiczeń . Ludzie powinni używać monitorów pracy serca z następujących powodów : Szkolenie sportowe , utrata masy ciała i bezpieczeństwa ćwiczeń . Rodzaje

Istnieją trzy różne typy monitorów pracy serca ; pasy na piersi , mankiety i górne opaski . Każdy z tych typów monitorów pracy serca noszony jest blisko punktu impulsu wykryć bicie serca .
Cechy

Niektóre monitory tętna zachowa tylko śledzić i raport ile uderzeń na minutę serce pracuje lub podać wartość procentową, która opowiada , jak blisko serce pracuje na maksimum . Pozostałe monitory powie, ile kalorii spalonych podczas treningu . Niektóre monitory będzie można zalogować się swoimi godzin ćwiczeń i wszystkie jedzenie jadłeś i obliczyć deficyt kaloryczny na dzień , aby pomóc Ci schudnąć . Imperium Funkcja

ważne jest, aby zrozumieć, co oznacza wykorzystanie numery monitor pracy serca . Uproszczona formuła obliczyć tętno maksymalne wynosi 220 minus wiek, ale większość monitorów tętna poprosi inne pytania dotyczące poziomu sprawności fizycznej , abyliczba bardziej osobiste . Na przykład , jeśli masz 40 lat, tętno maksymalne będzie 180 stosując uproszczoną formułę . Podczas pracy , monitor powie ( w postaci procent ) , jak blisko jest do maksymalnego tętna .
Szkolenia
Monitory serca może pomóc w szkoleniu .

Sportowców użyć monitorów pracy serca , aby monitorować swoje postępy szkoleniowe i do wyścigu w najszybszym możliwym tempie dla siebie . Na przykład ,zawodnik prawdopodobnie będzie trenować na 75 procent swojego maksymalnego tętna . Może on pracować na 90 procent do wyścigu biegu treningowego tempo i 95 do 100 perdent w swoich seriach treningowych prędkość . Podczas wyścigu ,zawodnik może spojrzeć na monitor serca i zobaczyć, czy pracuje na 92 do 97 procent swojego maksymalnego tętna .

Korzyści

serce monitor pracy może pomóc zatrzymać w bezpiecznym cel swojej maksymalnej pojemności serca podczas treningu . Możesz zwolnić i obniżyć tętno , jeśli chcesz . Monitor będzie również powiedzieć, jeśli jesteś w stanie pracować ciężej, bo nie jesteś w pobliżu procent tętna potrzebne , to można przesunąć swój własny kawałek i podnieść tętno .



[Dlaczego ludzie powinni Wykorzystanie Pulsometry ?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik/1018020552.html ]