Dlaczego powinienem korzystać z osobistego trenera?

Zdecydowałeś się więc skupić na poprawie swojego zdrowia i sprawności fizycznej.

Masz nowy, fajny sprzęt treningowy, karnet na siłownię jest już ustawiony, ale kiedy faktycznie przygotowujesz się do ćwiczeń, czujesz się potajemnie przytłoczony lub zdezorientowany, nie zastanawiając się, czy robisz „dość” lub nawet utrzymujesz prawidłową formę. Brzmi znajomo?

Możemy mieć całe pragnienie kształtowania naszego ciała, jak tylko chcemy, ale bez odpowiedniej wiedzy, jak to zrobić, tak łatwo wpaść w płaskowyż nudy i frustracji, że mogą doprowadzić nas z powrotem do naszych niezdrowych nawyków, po prostu dlatego, że są nam bardziej znajome.

Najlepszym sposobem nauczenia się prawidłowego treningu jest nauka od osobistego trenera.

Dlaczego tak się boję trenerów osobistych?

Po pierwsze, odłóż na bok wszelkie stereotypy, które określają trenerów jako głośne i szalone ćwiczenie sierżantów, którzy sprawiają, że płaczesz, a potem upuszczają i robią im 50 pompek, gdy jeszcze płaczesz. Podczas gdy niektórzy trenerzy są zdecydowanie twardsi od innych, wszyscy dobrzy trenerzy ostatecznie chcą tego samego:uczyć i wspierać Cię w korzystny, skuteczny sposób, aby osiągnąć Twoje cele fitness.

Pomyśl tylko o wszystkich bohaterach filmowych, którzy potrzebowali mentorów do pomocy:Luke'u i Yoda w Gwiezdnych wojnach, Peter LaFleur i Patches O'Houlihan w Dodgeball, Mr. Miyagi i Karate Kid – lista jest długa. Chodzi o to, że bez względu na poziom umiejętności, praca z kimś z większym doświadczeniem niż ty, która naprawdę chce pomóc ci odnieść sukces, bez wątpienia doprowadzi do większych postępów niż praca w pojedynkę.

W rzeczywistości badanie behawioralne Stevena McLarana z 2003 r. w Journal of Sports, Science &Medicine zauważyło, że istnieją znaczące dowody na to, że „indywidualny trening osobisty jest skutecznym sposobem na zmianę nastawienia klienta do zwiększenia aktywności fizycznej w porównaniu z innymi programami”.

Czy powinienem korzystać z bezpłatnego trenera na mojej siłowni?

Wiele siłowni często oferuje opcje włączenia treningu osobistego do członkostwa lub dopłaty, co ostatecznie jest tego warte na dłuższą metę. Trenerzy nie tylko pomogą upewnić się, że wykonujesz poprawnie ruchy, ale także są wykwalifikowani w przyjmowaniu celów klientów i tworzeniu zindywidualizowanych planów, aby pomóc im najlepiej je spełnić w warunkach długoterminowych.

Ponadto trenerzy mogą przeprowadzić ocenę ciała, dzięki czemu lepiej zrozumiesz swoje mocne strony i słabości oraz dając punkt odniesienia, na który można spojrzeć wstecz w miarę postępów – nie ma lepszego uczucia niż posiadanie konkretnych liczb pokazujących przyrost masy mięśniowej lub utratę wagi dokładnie tam, gdzie tego chciałeś. Pewne rzeczy, takie jak liczba powtórzeń i serii oraz stosunek cardio Trening siłowy to konkretne szczegóły, które trener może z łatwością przekazać, dzięki czemu możesz skupić się na maksymalnym wykorzystaniu treningu, zamiast zastanawiać się, co powinieneś zrobić dalej.

Powiązane produkty

Opaski wzmacniające z lateksu Gronk Fitness

Gronk Fitness $15,99

REGULOWANA KAMIZELKA KOMERCYJNA XM 55LBS

XM Fitness 148,99 zł

Lina szybkościowa Gronk Fitness

Gronk Fitness 5,99 zł

XM Fitness AEROBICZNY KROK

XM Fitness 91,99 zł

Tarcze Element Fitness XL Power Gliding — 9"

Element Fitness 22,99 zł

Poduszka Jasmine Fitness Blue Balance

JAŚMIN FITNESS 22,99 zł

Element Fitness Balance Pad

Element Fitness 45,99 zł

Kule do akupresury — zestaw 3 sztuk

Element Fitness 59,99 zł

Wałek piankowy Element Fitness Core 13”

Element Fitness 36,99 zł

Wałek z pianki Eva Premium 18” x 6” Element Fitness

Element Fitness 27,99 zł

Jak znaleźć osobistego trenera, jeśli nie należę do siłowni?

Jeśli nie należysz do siłowni, nadal istnieje wiele opcji indywidualnego treningu osobistego.

Wiele stron internetowych oferuje biografie trenerów, na których można dowiedzieć się więcej o ich wykształceniu, historii pracy i czy są jakieś specjalne obszary, na których się koncentrują, takie jak kulturystyka lub fitness prenatalny.

Jeśli to możliwe, umów się na spotkanie z potencjalnym trenerem, aby poznać ich stylu pracy i zadawania pytań. I jest w porządku, jeśli nie znajdziesz kogoś od razu – chcesz czuć się komfortowo ze swoim trenerem, ale także mieć pewność, że rzuci Ci wyzwanie, abyś stał się najlepszym sobą.

Trenerzy osobiści mają być:osobiści.

Od osoby, która nie może przebiec jednej mili, do osoby, która biega w maratonach, trenerzy są po to, aby każdemu klientowi poświęcić uwagę, pomoc i zachętę, na jaką zasługują, aby zachęcić ich do pracy bardziej zrównoważona ścieżka fitness niż tylko „swing it”.

 

 

I nie tylko zyskasz, ale możesz nawet znaleźć dobrego przyjaciela w tym procesie!

[Dlaczego powinienem korzystać z osobistego trenera?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018049830.html ]