Richard Simmons Ćwiczenia

Richard Simmons jestodżywianie i ikona siłownia , której misją jest dotykać życia od tych, którzy zmagają się z problemami wagi. Jego kariera rozpoczęła się w 1970 roku po wygranej bitwie z własnej wagi . Zdał sobie sprawę , że istnieje potrzeba , aby byćplan zdrowotny dlaotyłych , starszych i niepełnosprawnych . On stwierdził, że siłownie były pełne ludzi , którzy byli już w stanie, i chciał , aby pomóc tym , których nie było . Chodzenie

Richard Simmons stworzył program ćwiczeń , który odzwierciedla jego osobowość . Jest energiczna i zabawna . Jego słynne filmy ćwiczeń zawierają optymistyczne i popularne piosenki , ale z niskim wpływem wysokiej aerobik energii . Kroki , których używa są bardzo proste , i są tak zaprojektowane , że każdy może zrobić je .

Rutynowe rozpocznie się z czymś bardzo prostym , takich jak chodzenie w miejscu lub kranów kroku. Podczas spaceru w miejscu , on doda ruchy ramion , abycałe ciało porusza się do rytmu . Krok kranu będzie robiąc krok w bok , dotykając nogi razem, a następnie wzmocnienie na drugą stronę i dotykając nogi razem. Jak krok do boku unieś ramiona w bok na wysokości barków , a jak dotknij stóp razem , połóż ręce na dół po twojej stronie .
Grapevine

Kolejnym podstawowym krokiem jestwinorośl . Winorośl rozpoczyna się od etapu do strony, na każdej stronie. Krzyż z tyłu, boczne zrobić kolejny krok w tym samym kierunku i dotknij stóp razem. Powtarzanie winorośl na drugiej stronie. Istniejewiele sposobów, aby zawierają ruchy ramion z winorośli . Richard Simmons choreografuje ruchy ramion , aby przejść wraz z muzyką i tekstami . Imperium potyczki

potyczki są również wykorzystywane w choreografii Richard Simmons . Pogonie może być wykonane w dowolnym kierunku. Składają się one z trzech etapów. Podjąć kroki w dowolnym kierunku , etap razem i zwiększenia się w tym samym kierunku. Jeśli wybierasz się do przodu zaczynając od prawej stopy , to krok do przodu na prawej nogi , wraz z lewo i do przodu na swojej prawej stopy . Ramiona mogą być dodawane w wielu różnych sposobów ,z których najbardziej podstawowym będzie mieć odwrotny rękę do przodu , jak ścigać . Imperium

[Richard Simmons Ćwiczenia: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik/1018020535.html ]