Richard Simmons Ćwiczenia
Richard Simmons stworzył program ćwiczeń , który odzwierciedla jego osobowość . Jest energiczna i zabawna . Jego słynne filmy ćwiczeń zawierają optymistyczne i popularne piosenki , ale z niskim wpływem wysokiej aerobik energii . Kroki , których używa są bardzo proste , i są tak zaprojektowane , że każdy może zrobić je .
Rutynowe rozpocznie się z czymś bardzo prostym , takich jak chodzenie w miejscu lub kranów kroku. Podczas spaceru w miejscu , on doda ruchy ramion , abycałe ciało porusza się do rytmu . Krok kranu będzie robiąc krok w bok , dotykając nogi razem, a następnie wzmocnienie na drugą stronę i dotykając nogi razem. Jak krok do boku unieś ramiona w bok na wysokości barków , a jak dotknij stóp razem , połóż ręce na dół po twojej stronie .
Grapevine
Kolejnym podstawowym krokiem jestwinorośl . Winorośl rozpoczyna się od etapu do strony, na każdej stronie. Krzyż z tyłu, boczne zrobić kolejny krok w tym samym kierunku i dotknij stóp razem. Powtarzanie winorośl na drugiej stronie. Istniejewiele sposobów, aby zawierają ruchy ramion z winorośli . Richard Simmons choreografuje ruchy ramion , aby przejść wraz z muzyką i tekstami . Imperium potyczki
potyczki są również wykorzystywane w choreografii Richard Simmons . Pogonie może być wykonane w dowolnym kierunku. Składają się one z trzech etapów. Podjąć kroki w dowolnym kierunku , etap razem i zwiększenia się w tym samym kierunku. Jeśli wybierasz się do przodu zaczynając od prawej stopy , to krok do przodu na prawej nogi , wraz z lewo i do przodu na swojej prawej stopy . Ramiona mogą być dodawane w wielu różnych sposobów ,z których najbardziej podstawowym będzie mieć odwrotny rękę do przodu , jak ścigać . Imperium
[Richard Simmons Ćwiczenia: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik/1018020535.html ]