Ile kalorii spala się w wolne Abs jiggle ?

Jeśli chcesz kochać rzeźbić abs sześciopak , ale nie mają środków , aby inwestować w drogie członkostwa w siłowni lub spędzić godziny z osobistym trenerem , jest dobra wiadomość . Można wyrzeźbić tonerem połowie sekcji poprzez znalezienie ćwiczenia cieszyć i wykonywania go regularnie w zaciszu własnego domu . Do rozważenia jestwolne od treningu Jiggle Abs , które może pomóc spalić 130 kalorii lub więcej w ciągu zaledwie pół godziny . Używany w połączeniu ze zdrową dietą i ćwiczeniami układu krążenia będziesz miał wszystko, czego potrzeba do kalorii latarek i ujawnićkształtne , zdrowsze . Popularne , szybko i przyjemnie

Firma uruchomiła popularny " Jiggle -Free ABS" treningu w kwietniu 2006 .szybko poruszające , 26 minut DVD łączy w sobie około 10 minut ćwiczeń sercowo-naczyniowych światła z prawie 20 minut od znanych ruchów Siła - szkoleniowych , takich jak chrupie , desek i wyciągów nogi, aby kierować rdzeń i główne mięśnie pleców i nogi . Połowa ruchów są wykonywane na podłodze i pół może być wykonane przy użyciu krzesło lub taboret lub zastrzeżoną " Transfirmer " akcesoria . Film jest dostępny przez internetowych sprzedawców detalicznych oraz na stronie internetowej firmy .
Twoje 50 kalorii Warm-Up

" skakać -Free Abs " rozpoczyna się 10 minut niewielki wpływ ruchów tlenowych stosowanych na rozgrzewkę . Można symulować te ćwiczenia przez marsz w miejscu lub chodzenia po domu w umiarkowanym tempie . Zgodnie z Harvard Medical School ,człowiek o wadze 155 kilogramów można spalić około 149 kalorii, chodzenie z prędkością 3,5 mil na godzinę na 30 minut . 10 minut rozgrzewki , w związku z tym , może spalić około 50 kalorii, w zależności od tego ile ważysz i jak intensywnie ćwiczysz . Imperium Weź krzesło dla 50 Więcej

kolejne 10 minut z " Jiggle - Darmowe Abs " Trener funkcje wideo Allie Del Rio demonstrując kilka ćwiczeń przy użyciu siły , przenośny Transfirmer stos kroków niż regulowana od 6 do 14 cm wysokości. Można uzyskać podobne wyniki z krzesła lub stołka . Zrobisz z powrotem do pracy wyciągów nóg ścięgna , skręcenia swoje boczne do pracy swoje skośne i odwróć awarii do pracy mięśnie brzucha poprzeczny , który działa w całej dolnej części brzucha . Te ruchy calisthenic typu można nagrać kolejne 45 do 55 kalorii, lub tak , w zależności od masy ciała .
Hit the Floor za 50 Więcej

W ciągu ostatnich 10 minut Program , masz odpalić swój brzucha mięśnia prostego i skośne robienie brzuszków , które sprzęgają boki i przód całego żołądka . Te bardziej energiczne ruchy ćwiczeń można spalić około 100 kalorii w zaledwie 10 minut . Poćwiczyć z " Jiggle - Darmowe ABS" DVD co drugi dzień i zaczniesz zobaczyć podstawowe mięśnie brzucha rozwijać i wzmacniać .
Ale to nie wszystko Więcej

komplement ab treningi po 30 minutach ćwiczeń sercowo-naczyniowych przez większość dni w tygodniu . Serce pompuje ćwiczenia aerobowe - jak pływanie , jazda na rowerze i bieganie - jest to, co naprawdę latarki kalorii i może pomóc stracić na podskórną tkankę tłuszczową , która może utworzyć skakać na brzuchu , udach i pośladkach . Spożywają dietę bogatą w białko , chude mięso , owoce i warzywa , a może masz program fitness idealnie nadaje się dla optymalnego zdrowia i witalności - . Brak członkostwa siłownia wymagane Imperium

[Ile kalorii spala się w wolne Abs jiggle ?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/ćwiczenie/1018031661.html ]