Spalone kalorie Podczas Tenis

Jak w przypadku każdego ćwiczenia,liczba kalorii spalanych grających w tenisa zależy od tego jak intensywnie pracujesz . Tenis może byćspokojnie działalność odgrywa dwuosobowe partnerów do półgodziny lub może byćwyczerpująca walka między dwoma bardzo konkurencyjnych osób , które mogą trwać godzinami . Identyfikacja

Tenis jest rozgrywany na twardej sądu , trawy lub gliny . Mimo, że istnieje sposób, aby bawić się z trzech osób , najczęściej gry są jedno-i dwuosobowe . Spotkania są zazwyczaj grał jak najlepiej dwa z trzech zestawów lub najlepiej trzech z pięciu zestawów . Set jest wygrany przez gracza , który wygra sześć gier - choć musi wygrać co najmniej dwa mecze ( sześć gier do czterech , na przykład) . W przeciwnym razie , zestawy mogą zawierać pojedynczą grę tiebreaker lub można kontynuować aż jeden gracz wygra dwa mecze .
Kobiety Single

5 - foot -5 , 30 -letnia - stara kobieta, która waży 130 kilogramów spalić 404 kalorii w godzinę konkurencyjnych singli tennis.A 50 -letnia kobieta z tego samego wzrostu i wagi spali około 30 mniej kalorii w godzinę .


męskie Single

6 -metrowy , 30 -letni mężczyzna, który waży 160 funtów będzie spalić 511 kalorii w godzinę konkurencyjnych singli tennis.A 50 -letni mężczyzna z sam wzrost i waga będzie spalić 472 kalorii .
gra podwójna kobiet

30 -letnia kobieta, grając LICYTACJI DWUSTRONNEJ tenisa spalić 289 kalorii w hour.The 50 -letnia kobieta będzie palić 20 mniej kalorii .
Debel mężczyzn

30 -letni mężczyzna gra konkurencyjne dwuosobowe godzinę spalić 365 kalorii . 50 -letni mężczyzna będzie spalić 337 kalorii .
Inne uwagi

ilość spalonych kalorii gry w tenisa zmienia się znacznie w zależności od poziomu konkurencji . Liczby podane są przykłady aktywnych gier , w których gracze są w ruchu większość tenisa time.Competitive spala około dwa razy więcej kalorii niż konkurencyjnego wewnętrznego siatkówka, o taki sam jak koszykówka i około dwie trzecie jak biegowego narty . Imperium

[Spalone kalorie Podczas Tenis: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/tenis/1018030080.html ]