Rehab Ćwiczenia na mięsień łydki poważne obciążenie

Mięśnie łydek są wykorzystywane wyginać i rozciągać nogę . Mogą one często stają się napięte od nadużywania lub wciśnięty poza normalny zakres ruchu . Gdy tak się stanie , istnieje kilka ćwiczeń rehabilitacyjnych , które można zrobić , aby je leczyć . Ściana Stretch

odcinek ściany odbywa się poprzez umieszczenie kulki stóp o ścianę , a następnie prostując nogę .
Ręcznik Stretch
< p> to odbywa się z pozycji siedzącej na podłodze z nogami w przedniej części korpusu . Ręczników jest owinięty wokół podeszwy stopy, przy czym jest on powoli podciągnąć . To może być również wykonane z gumowej rurki - oporu. Imperium Krok Stretch

Odbywa się to na klatce schodowej lub platformy . Stojąc na krok z powrotem połowę stopy zawieszony ,obcas powoli obniża się , a następnie z powrotem w górę .
SMF

Własna Myofascial wydania odbywa się z wałek z pianki . Cielę jest umieszczony na górze wałka ,druga noga jest nanoszone na szczytach na trochę dodanej masy icielę jest przywracana i do przodu powoli .
Downdogs
< p> psy skierowane do dołu są wykonywane przez przyjście do położenia deski , a następnie unosząc biodra i popychając swój ciężar na piętach . Twoje ciało jest wtedy pod kątem 90 stopni . Imperium

[Rehab Ćwiczenia na mięsień łydki poważne obciążenie: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Terapia-Sport/1018022108.html ]