Ćwiczenia Kettlebell dla Elbow Rehabilitacji

Łokieć tenisisty jesturaz , że wspólne joint wpływa na łokieć , ale może również wymagać rehabilitacji nadgarstka , barku i ramienia mięśni aby złagodzić obciążenie stawu łokciowego . Łokieć tenisisty jestwynikiem łokcia siła oporu przeciwko ramienia , i nie ogranicza się do gry w tenisa , a nie każdy, kto angażuje się w ruch ramienia rzucanie piłki lub oszczepem, a nawet obracając śrubokręt , może rozwijać łokieć tenisisty . Wybór Kettlebell Katowice Katowice

Kettlebell ćwiczenia sąpopularnym wyborem dla sportowców , jak i nie- sportowców Odzyskiwanie łokieć tenisisty , ponieważ trzymając Kettlebell pomaga zrehabilitować nadgarstek, łokieć i ramię , wzmacniając siłę łokcia. Kettlebell ćwiczenia pomagają także sportowcy rozwijać siły uchwytu , ponieważ muszą trzymać rączki Kettlebell angażując się w rehabilitacji łokcia i siły uchwytu może również pomóc uniknąć ponownego obrażenia łokcia poprzez zmniejszenie ilości siłyłokci pochłania podczas uprawiania sportu . Chociaż Kettlebells służyć przede wszystkim taką samą funkcję jak hantlami , wielu sportowców i nie- sportowców wolą kettlebells na ich prostotę i uniwersalność .
Wprowadzenie treningu siłowego

Chociaż Kettlebell są ćwiczenia korzystne dla rehabilitacji łokcia , ludzie wychodzenie z łokcia tenisisty powinny skonsultować fizjoterapeuta o kiedy rozpocząć wprowadzenie treningu siłowego i jak szybko , aby przejść do Kettlebell ćwiczenia . Kettlebells powinny być traktowane jako ten sam poziom intensywności, hantlami i fizjoterapeutów może odradzam korzystania z hantlami w początkowych etapach rehabilitacji łokcia . Zamiast tego, zarówno sportowców i nie- sportowców, należy rozpocząć od reszty i masażu stawu , pogłębianie stopniowo do lekkiego oporu ćwiczenia z wykorzystaniem elastycznej taśmy i wprowadzenie ćwiczeń Kettlebell na podnoszenie ciężarów w późniejszym etapie rehabilitacji łokcia . Zawsze rozciągnąć mięśnie do ogrzania się i ochłodzić w czasie ćwiczeń Kettlebell lub inne trening siłowy , aby uniknąć obrażeń lub sztywność .

Rodzaje Kettlebell Ćwiczenia Kettlebell

ćwiczenia są korzystne dla rehabilitacji łokcia , ponieważwiele różnych ćwiczeń używać kettlebells wzmocnienie całego ciała . Łokieć tenisisty jest często wynikiem słabych lub niezrównoważonych mięśni nadgarstka , ramienia i barku , tak Kettlebell ćwiczenia mogą być wykorzystane w celu wzmocnienia mięśni i równowagę w całym ramieniu . Angażować się w zakresie ćwiczeń , w tym ćwiczeń kettlebell dla ramion i barków , takich jak sprzątanie , wioślarstwo, naciskając , kołysanie i wiatraki, i ćwiczeń dla zginania nadgarstków w wielu kierunkach . Różne ciężary kettebell mogą być wykorzystywane do różnych ćwiczeń kettlebell w zależności od aktualnego poziomu siły w różnych grupach mięśniowych . Imperium

[Ćwiczenia Kettlebell dla Elbow Rehabilitacji: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Terapia-Sport/1018006721.html ]