Dokładność Heart Rate Grip

Wiele z dzisiejszych bieżnie , maszyny eliptyczne i rowery mają wbudowane monitory tętna ręki chwyt. Choć jest todobra cecha , że mają te monitory pracy serca nie zawsze są dokładne . Istnieją sposoby, aby poprawić dokładność każdego odczytu , ale w ogóle,wyświetlane tętno podczas wysiłku jest rzadki w najlepsze. Można zrobić prosty test, aby sprawdzić, czymonitor pracy serca uchwyt na komputerze wyświetla dokładne wyniki . Jeśli tak się nie stanie ,sprawdzone i prawdziwe metoda sprawdzania i liczenia puls bije serce w okresie czasu jestskuteczną alternatywą . Jak Grip Monitory Pracy

metalu na każdym rączką wyczuwa puls przez skórę . To działa najlepiej , jeśli twoje ręce są lekko wilgotne , ale nie ociekające potu . Ściskając uchwyty zbyt mocno może zmniejszyć dokładność odczytu , więc używać łagodnie - pewny uchwyt . Zajmuje najbardziej Uchwyt kierownicy monitoruje 10 do 20 sekund , aby prawidłowo odczytać tętno . Jeśli maszyna ćwiczenia wyraźnie stanowi to , że uchwyty nie są monitory ciągłe tętna , co oznacza, że ​​nie powinny posiadać metalowe uchwyty w całej całego treningu. Zamiast sprawdzić tętno okresowo , np. co pięć minut , aby zapewnić sobie ćwiczenia w strefie tętna wyboru.
Co jest najlepsze dla

2013 badania przeprowadzone w Katedrze Kinezjologii Uniwersytetu San Francisco testowany dokładności uchwytów tętna na bieżni przy różnych prędkościach . Uczestnicy sprawdzana ich puls za uchwyty każdą minutę , a jednocześnie uwzględniając ich sprawdzanie tętna poprzez elektrokardiograf lub EKG . Wyniki wykazały, że przy bardzo niskich prędkościach lub w ogóle nie ma ruchu ,dokładność czujników tętna uchwycie były w czterech uderzeń na minutę rzeczywistego tętna . Jednakże, gdy uczestnicy ruchu szybciej niż wyniki były znacznie mniej dokładne. Na podstawie tych wyników , monitory stóp uchwyt serca są najlepsze dla niskiej intensywności ćwiczeń lub , gdy nie jest w ruchu . Imperium badania, badania 1 , 2 , 3

Możesz sprawdzić dokładność każdego monitora tętna uchwyt stylu , porównując ją do impulsu . Sprawdź tętno podczas ćwiczeń na szyi lub nadgarstku i policzyć liczbę uderzeń na sześć sekund. Wielokrotnywynik przez 10 , aby określić aktualną tętno . Następnie porównać tę liczbę do co uchwyty tętna są informacją . Jeśli oba odczyty są bardzo podobne , to prawdopodobnie twoje uchwyty dokładne i działa prawidłowo . Ten test kilka razy podczas treningu na różne poziomy intensywności ćwiczeń , aby zapewnić uchwyty nadal prawidłowo odczytywane podczas niskiej intensywności i wysokiej intensywności ćwiczeń.
Poprawa celność

Jak się uchwytkierownicy sprawia, że ​​różnica w ich dokładności . Jeśli to brzmi chaotycznie , zmienić uchwyt na kciuk , gdzie obok palca wskazującego , a nie nad - pod rodzaju chwytu . Zbyt spocone ręce może mieć również wpływ na dokładność pomiaru tętna . Trzymaj ręcznik w zasięgu ramienia do wysuszyć ręce tuż przed uchwytem kierownicy . Jak stwierdzono wcześniej , monitory stawkę kierownica serca nie są tak dokładne , gdy jesteś w ruchu , zwłaszcza podczas przenoszenia w intensywnym tempie . Tak , zatrzyma się na 10 do 20 sekund , jak sprawdzić tętno , aby uzyskać bardziej dokładne czytanie . To może wydawać się odwrotny do zamierzonego , aby zatrzymać w połowie treningu , aby sprawdzić swoje serca , ale to jestfakt życia podczas korzystania z tych monitorów kierownicy. Imperium

[Dokładność Heart Rate Grip: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018031878.html ]