Krokomierze i tętno

krokomierz to niewielkie urządzenie , które można klip do bioder liczyć każdy swój krok . Monitory te nie będą bezpośrednio wpływać tętno , ponieważ są one po prostu dostarczenie informacji o poziomie aktywności . Jednak regularnie sobie krokomierz może zachęcić do większej aktywności poprzez dostarczanie obiektywnej informacji zwrotnej . Dlaczego Tętno Matters

Twoje tętno jest jednym ze sposobów , aby ocenić intensywność wykonywania rutynowych . Mimo, że chodzenie nie jestszczególnie intensywne ćwiczenia układu krążenia ,długi spacer będzie podnieść tętno nieznacznie . Z biegiem czasu , ćwiczenia , które zwiększa tętno może pomóc wzmocnić mięśnie twojego serca , zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia . Regularne ćwiczenia mogą również obniżyć tętno spoczynkowe .
Jak Krokomierze Wpływa Tętno

Noszenie krokomierz nie będzie bezpośrednio wpływał na częstość akcji serca , ale może to cię zainspiruje by stać się bardziej aktywne fizycznie , powodując więcej ćwiczeń sercowo-naczyniowych w ciągu dnia . Shape Up America zaleca podjęcie 10.000 kroków dziennie dla maksymalnych korzyści sprawności fizycznej. Jeśli nosisz krokomierz przez cały dzień , może być zachęcani do zaparkować dalej od miejsca docelowego , spacer psa częściej , lub wziąć spaceru przerwy podczas dnia pracy . To może pomóc Ci tętno wyższe kilka razy w ciągu dnia . Imperium Kombinacja Monitory

Niektóre monitory kombinowane rynku producentów , które liczą zarówno swoje kroki i Twoich tętno . Monitory te muszą być umieszczone w punkcie impulsów , takich jak na nadgarstku lub obok pachwiny . Ponieważ krokomierze zazwyczaj działają poprzez pomiar ruchów bioder ,umieszczenie monitora pracy serca kombinacji krokomierz może dawać nieco mniej dokładną liczbę kroków , ale mogą pomóc śledzić zarówno dla poziomu aktywności zdrowia serca i przez cały dzień .

Monitorowanie celność

Nie krokomierz może być całkiem dokładne . Niezwykłe ruchy, uszkodzenie samego urządzenia i podobnych sprawach mogą mieć wpływ na dokładność . Aby przetestować skuteczność swojej krokomierz , spróbuj licząc liczbę kroków potrzebnych do walk na odległość regularnie chodzić , jak na końcu podjazdu. Następnie umieścić w krokomierz i sprawdzić, jak bardzo pasuje Twój krok . Imperium

[Krokomierze i tętno: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018032104.html ]