Ćwiczenia dna miednicy, które powinna wykonywać każda kobieta

Cześć piękności!

Na moim kanale YouTube pojawił się nowy film! Jak zawsze, małe zastrzeżenie, że ten film z ćwiczeniami dna miednicy został nakręcony ZANIM zaszłam w ciążę, więc to, co widzisz na ekranie, nie jest już dokładnym odwzorowaniem kształtu mojego ciała ani moich możliwości fizycznych.

Ale to właśnie takie filmy są tak pomocne przed ciążą i po niej. Poród i poród mają ogromny wpływ na dno miednicy, więc ten trening jest idealny dla wszystkich kobiet, które potrzebują niewielkiej pomocy w tym obszarze.

Myślę, że Ci się spodoba!

Ten trening nie jest duży i efektowny, ale zawiera ćwiczenia dna miednicy, które są niezwykle skuteczne we wzmacnianiu i rehabilitacji dna miednicy. Jest idealny dla każdego, kto boryka się z bólem dna miednicy, nietrzymaniem moczu, wraca do zdrowia po operacji lub wraca do ćwiczeń po porodzie.

Jest delikatny, celowy i bezpieczny dla osób z diastasis recti.

Spróbuj i daj mi znać, jak poszło…

KLIKNIJ TUTAJ, aby obejrzeć trening bezpośrednio w YouTube.

Zostaw komentarz, kiedy skończysz i daj mi znać, jak się czujesz!

xo,

PS – Podobał Ci się ten trening? Koniecznie sprawdź mój trening z taśmą oporową Pilates, aby uzyskać kolejny szybki i skuteczny trening. 🙂 A jeśli jesteś ciekawy, co powinieneś zjeść przed treningiem, pokochasz ten wywiad z Whitney E. RD!

[Ćwiczenia dna miednicy, które powinna wykonywać każda kobieta: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018050149.html ]