Ćwiczenia dna miednicy, które musisz wykonywać

Czy potrzebujesz wzmocnić dno miednicy? A może wyleczyć dysfunkcję dna miednicy?

Być może czytasz to i od razu wiesz:„Tak! To ja!"

Być może czytasz to, ponieważ nigdy tak naprawdę nie myślałeś o zdrowiu i funkcjonowaniu dna miednicy.

Tak czy inaczej, ten post jest dla Ciebie.

Bez względu na wiek i etap życia utrzymanie zdrowego dna miednicy ma kluczowe znaczenie dla rozwoju silnego rdzenia, zapobiegania bólom pleców i innych irytujących objawów (np. sikanie, gdy kichasz, wyciekanie, gdy się śmiejesz , ból podczas stosunku, ból w tyłku (dosłownie), lista jest długa…)

Odkąd jestem w okresie poporodowym, zdecydowanie myślę o przywróceniu funkcji dna miednicy, więc pomyślałem, że warto podzielić się kilkoma wpisami, które napisałem na ten temat.

Pamiętaj, że mogą one być dla Ciebie pomocne, niezależnie od tego, czy nigdy nie byłaś w ciąży, byłaś w ciąży wiele razy, masz dwadzieścia kilka lat, trzydzieści czy sześćdziesiąt. Zdrowie dna miednicy jest ważne dla KAŻDEGO.

Mam nadzieję, że to podsumowanie okaże się pomocne!

xo,

[Ćwiczenia dna miednicy, które musisz wykonywać: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018050146.html ]