Coaching
sporty ekstremalne
stosowność
Sztuki walki4 ćwiczenia, które powinieneś wykonać, aby poprawić swoje uderzenia w badmintona
ĆWICZENIA DO BADMINTONA | Nauczenie się grać w badmintona we właściwy sposób jest niezwykle ważne podczas gry. Dobre strzały mogą pomóc w zdobyciu szybkiego punktu w dogodnym momencie, i minimalizują ryzyko kontuzji.
Tutaj, przygotowaliśmy listę ćwiczeń, które pomogą Ci ulepszyć strzały w badmintona.
1) Mecze półsądowe
To ćwiczenie jest powszechne wśród badmintonistów i pozwala im skupić się na różnych technikach stosowanych w badmintonie. Znajdź partnera, i zbierz się z nimi, korzystając tylko z połowy boiska.
Ta ograniczona przestrzeń zmusi cię do częstszego grania i ograniczy użycie tylko do kilku rodzajów ujęć. Jest to szybkie ćwiczenie, które wytrenuje Twoje ciało, aby poprawić jego refleks.
2) Trenuj słabe uderzenia
Jednym z najlepszych sposobów trenowania jest znalezienie partnera i poproszenie go, aby się z tobą spotkał. Podczas tego rajdu upewnij się, że twój partner wysyła lotkę do różnych obszarów kortu i do różnych części twojego ciała. To zmusi cię do powrotu lotki za pomocą różnych rodzajów uderzeń.
Jeśli masz trudności z wykonaniem kilku strzałów, następnie skup się głównie na nich i poproś partnera, aby odpowiednio służył. Na przykład, jeśli masz problem z uderzeniami z bekhendu, następnie wykonuj tylko uderzenia z bekhendu podczas całej sesji treningowej.
3) Graj z tyłu
Innym sposobem na poprawienie swoich pędów i czystych strzałów byłoby rozegranie meczu z tyłu kortu. Więc tym razem zamiast stać w przedniej połowie kortu, poproś partnera, aby zajął pozycję w tylnej połowie, blisko granicy. Powinieneś być w tej samej pozycji przed rozpoczęciem rajdu.
Ten rodzaj rozgrywki nauczy Cię prawidłowego łączenia się z lotką i pomoże dowiedzieć się, ile energii potrzeba, aby lotka wróciła z tyłu kortu.
4) Opanuj rozbicie
Strzał, o którym większość graczy zapomina trenować, to cios. Nauka rozbijania może pomóc w szybkim zdobyciu punktu, gdy nadejdzie odpowiedni czas.
Aby to praktykować, zmusić przeciwnika do podniesienia podczas rozbijania. Rób to w tę iz powrotem przez chwilę przed zmianą pozycji. To pozwoli wam obojgu ćwiczyć zarówno podnoszenie, jak i rozbijanie.
Przeczytaj także Chcesz poprawić swoje rozbicie badmintona? Wypróbuj te wskazówki, aby to zadziałało!
Upewnij się, że zajmujesz pozycje w różnych miejscach na korcie, aby nauczyć się uderzać z różnych pozycji.
Skoncentruj się na pracy nóg!
Oto kilka ćwiczeń lub ćwiczeń, które poprawią Twoją technikę w badmintonie. Powtarzaj te ćwiczenia regularnie, i będziesz zachwycony wynikami.
Ale oprócz pracy nad pociągnięciami, ważne jest, aby skupić się również na pracy nóg. Dobra praca nóg jest niezbędna do bycia świetnym graczem, ponieważ pozwala zająć pozycję i wykonać właściwy strzał.
A zanim zaczniesz trenować, pamiętaj, że badminton to gra i czy grasz w nią hobbystycznie, czy traktujesz to poważnie, nigdy nie zapomnij się bawić!
Możesz lubić: Te wskazówki pomogą Ci popracować nad magią nad pracą nóg w badmintonie
CZYTAJ WIĘCEJ BLOGÓW LUB OZNACZ NAS W POSTACIE NA INSTAGRAMIE!
Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.
[4 ćwiczenia, które powinieneś wykonać, aby poprawić swoje uderzenia w badmintona: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/badminton/1018044079.html ]