Możesz Dolna Wysoki puls od ćwiczeń

?Wysoki puls spoczynkowy może być wynikiem genetyki, lub podstawowy problem medyczny. Jeśli tętno jest wysokie , należy skonsultować się z lekarzem , aby wykluczyć jakiekolwiek problemy zdrowotne z sercem przed rozpoczęciem programu ćwiczeń . Gdy masz luz medycznej , można obniżyć wysoki puls z regularnym programem ćwiczeń aerobowych . Impuls

normalne tętno dla dorosłych wynosi od 60 do 100 uderzeń na minutę . Tętno jest, ile razy twoje serce kurczy się w każdej chwili . Przy każdym skurczu lub rytm , twoje serce pompuje krew bogatą w tlen do obiegu do mięśni, narządów i tkanek . Można poczuć tętno na boku szyi i na spodniej stronie nadgarstka najbliższego kciukiem .
Wyjście serca

ilość krwi serce pompuje się podczas każdej chwili jest znany jako pojemność minutową serca . Podczas ćwiczeń , twoje tętno wzrasta do wypompować więcej krwi do pracujących mięśni . Twój puls przyspiesza , dzięki czemu są w stanie kontynuować trening bez zmęczenia . Rozszerzony czas trwania treningu jest ważne, ponieważ jest to w przypadku wystąpienia zmian w swoim sercu . Imperium Ćwiczenia aerobowe

serce reaguje na regularny program ćwiczeń aerobowych . Ćwiczenia aerobowe obejmować działania takie jak spacery, pływanie , jazda na rowerze , taniec i wioślarstwie . Możesz zidentyfikować ćwiczenia aerobowe przez jej ciągłe, rytmiczne , ruchów całego ciała . Jesteś w stanie utrzymać trening aerobik przez co najmniej 10 kolejnych minut z cel do 60 minut ćwiczeń . Twoje wysokie tętno wzrasta podczas treningu , aby nadążyć za wymaganiami organizmu na więcej tlenu .
Szkolenia

podobne do sposobu, mięśnie odpowiedzi do ćwiczeń, Twój serce ulega efekt szkoleniowy . Z biegiem czasu, serce staje się bardziej wydajne i jest w stanie wypompować większą ilość krwi z każdym uderzeniem . Wynik jest odczuwalne podczas ćwiczeń , gdzie puls nie uzyskać tak wysokie, jak to miało miejsce wcześniej . Również odczuwać korzyści tętna spoczynkowego . Twoje serce jest bardziej efektywne w ciągu dnia , dzięki czemu zmniejsza się częstość tętna. Mayo Clinic mówi tętno spoczynkowe sportowca może być tak niskie, jak 40 uderzeń na minutę . Imperium

[Możesz Dolna Wysoki puls od ćwiczeń: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/cardio/1018005635.html ]