Czego potrzebujesz , aby Trener jakobokser ,

trener boksu musi trenować boksera do Jab dziurkowanie, Dodge i używać nóg , aby pokonać przeciwnika . Ale boks jest także taktyczne . Jako trener musisz trenować boksera być fizycznie i psychicznie przygotowany i wiedzieć, kiedy rzucić cios i kiedy stosować strategię obronną zmęczyć przeciwnika na zewnątrz. Podstawy

Boks trenerzy potrzebują dostępu do podstawowego wyposażenia boksu i do otwartej, dobrze wentylowanym miejscu, szkoleniowe, takie jak siłownia czy nawet garażu . Obszar szkolenia potrzebuje dobry przepływ powietrza tak, bokserzy mają wystarczającą ilość tlenu , podczas gdy pociąg i musi być na tyle duża, aby trenować więcej niż jeden bokser w czasie . Ten obszar szkolenia będą musiały być wyposażone w ciężkie torby, torby prędkości , skakanka , hantle i sztangi . Potrzebny będzie również rękawice bokserskie i ochraniacze i walki na ring bokserki sparing w. Foto Foto Foto Znajomość metod szkoleniowych

Trenerzy muszą zrozumieć, jak bokserzy trenować . Boks zatrudnia układu krążenia szkolenia , siłę i wytrzymałość, szkolenia i szkolenia gimnastyczne . Użyj worek dla bokserów do wykonywania ciężkich ciosów , torby prędkości budować szybkość i wytrzymałość, na skakankę dla poprawy kondycji układu sercowo-naczyniowego oraz hantle i sztangi , aby budować siłę . Trzeba będzie dokonaćbokser zrobić gimnastyczne szkolenia takich jak push-up i chin- ups , aby mógł opanować swoją masę ciała . W przeglądarce musi być dobre zrozumienie technik bokserskich i ruchów , takich jak prawidłowe techniczne , ataki , kontrataki i ruchów obronnych . Imperium odżywcza Wiedza

człowiek potrzebuje zrozumienia z właściwego odżywiania trener boksera . Odżywcze potrzeby różnią się w zależności od wielkości bokserów ' , masy mięśni i płci. Musisz być w stanie określić , ile kalorii wymagają dziennie dodać , utrzymania lub utratę masy ciała . Musisz zrozumieć zużycie białka i jak wpływa na wzrost i utrzymanie mięśni . Większość bokserów będzie wymagać co najmniej 1 grama białka na kilogram masy ciała dziennie. Bokserzy muszą również wysoki poziom spożycia witamin i minerałów , więc trzeba będzie zachęcić ich do jedzenia co najmniej pięć porcji owoców i warzyw dziennie . Są również odpowiednie ilości tłuszczu potrzeby poprzez spożywczych, takich jak awokado , nasion , orzechów i olej z oliwek. O 20 procent bokser kalorii powinno pochodzić z tłuszczu . Utrzymać boksera nawilżona przez co mu pić co najmniej sześć szklanek wody każdego dnia .
Drużyny

trener boksera potrzebujesz rożny człowieka . Mężczyzna zapewnia wsparcie narożnik podczas meczu , ale bierze również udział w szkoleniu . On zazwyczaj posiadają klocki dla boksera bić i pomoże Ci z każdym treningu projektowania dla boksera . Musisz menedżera zorganizować meczach za bokser , doradza mu w finansach i stworzyć harmonogram lub plan lekcji , który może trzymać. Potrzebny będzie również dopełnieniem partnerów do boksera . Jeśli ćwiczysz więcej niż jeden bokser , mogą sparować ze sobą . Imperium

[Czego potrzebujesz , aby Trener jakobokser ,: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/boks/1018014609.html ]