Zrozumienie powrotu do życia

Zanim nazwa była synonimem formy ćwiczeń, Pilates był osobą. Joseph H. Pilates (1883-1967) był urodzonym w Niemczech sportowcem i pedagogiem, który stworzył coś, co nazwał „kontrologią”. Najlepszym sposobem na zrozumienie osoby stojącej za tą metodą jest zdobycie cienkiego tomu o nazwie Return to Life Through Contrology . Po raz pierwszy opublikowana w 1945 roku i dostępna w miękkiej oprawie (wraz z wcześniejszą pracą zatytułowaną Twoje zdrowie z 1934 r.), ta kolekcja jest zwięzłym przewodnikiem po teoriach Josepha Pilatesa dotyczących zdrowia i dobrego samopoczucia, od diety, przez sen, po ćwiczenia.

Więcej niż ćwiczenia

Chociaż została przyćmiona przez wszechobecnego reformatora, praca z Matem jest podstawą metody Pilates. Wszystkie umiejętności, które sprawiają, że Pilates zmienia życie i ciało, można zdobyć na macie. Intelektualny rygor, który sprawia, że ​​Pilates jest czymś więcej niż tylko kolejną formą ćwiczeń, znajduje się również na macie. Zamiast być wersją z kółkami treningowymi rzekomo bardziej zaawansowanej pracy aparatury, większość miłośników Pilates zgadza się, że praca na macie jest w rzeczywistości większym wyzwaniem. Między tobą a Matą nie ma nic. Jak mówią trenerzy osobiści:„To wszystko ty”.

Pomimo mnóstwa klas Reformera, które pojawiły się w dobie ClassPass, praca z Matem jest nadal wprowadzeniem dla większości ludzi do metody Pilates. Niezależnie od tego, czy biorą udział w zajęciach grupowych na siłowni lub w studiu fitness, czy też transmitują zajęcia w domu (czy możemy zasugerować Pilates Anytime?), ćwiczący odkrywają system, który jest wydajny i nieskończenie wymagający. Ponieważ nie jest potrzebny żaden specjalny sprzęt poza matą do amortyzacji kręgosłupa, jest to opłacalny i przenośny trening, który można wykonać w dowolnym miejscu. Geniusz Contrology (tak nazywa się dzieło w Powrocie do życia ) jest to, że tworzy giętkie, elastyczne ciało, w którym żaden mięsień nie jest nadmiernie rozwinięty. Nawet mniejsze mięśnie są ćwiczone i wzmacniane.

Dlaczego nadal jest aktualny?

Powrót do życia jest obowiązkową lekturą na większości szkoleń dla nauczycieli Pilates. Najbardziej znana sekcja to archiwalne czarno-białe fotografie Joe wykonującego 34 oryginalne ćwiczenia Mat wraz ze szczegółowymi instrukcjami własnymi słowami. Większość instruktorów Pilates posiada dobrze sfatygowaną kopię i często do niej wraca.Powrót do życia ujawnia, że ​​Joe znacznie wyprzedził swój czas. Choć jego pisarstwo brzmi dziwnie formalnie dla dzisiejszego czytelnika („Stanie również jest bardzo ważne i powinno być ćwiczone przez cały czas, dopóki nie zostanie opanowane”), jego rada jest nadal aktualna, być może nawet bardziej teraz, gdy wszyscy jesteśmy przywiązani do naszych urządzeń 24 /7. Powrót do życia antycypuje powszechne zainteresowanie ergonomią, postępowymi praktykami wychowawczymi, a nawet japońską praktyką „leśnych kąpieli” (spędzanie czasu na łonie natury jako forma ekoterapii). Łatwo sobie wyobrazić, co mógł napisać o rozwoju smartfona i jego szkodliwym wpływie zarówno na jakość uwagi, jak i postawę.

Czytanie filozofii Józefa jego własnymi słowami jest najbliższe wyobrażeniu sobie, jaki był jako nauczyciel i myśliciel. Chociaż interesujące jest poznanie jego zdecydowanych opinii na temat szczepień dziecięcych i mebli domowych, ćwiczenia 34 Mat, zwane po prostu „Ćwiczeniami”, są jego najtrwalszym dziedzictwem. Plany wszystkich pozostałych repertuarów Pilates są natychmiast rozpoznawalne w pracy Mat. Na przykład zaokrąglony grzbiet Roll Upa w kształcie litery C przypomina na przykład Elephanta na Reformerze, Pull Up na krześle Wunda i Push Through na Cadillacu. Praca z matą jest zatem niezbędnym narzędziem dla każdego, kto poważnie interesuje się pilatesem. Nauczyciel pilatesu Benjamin Degenhardt stworzył coroczne wydarzenie o nazwie „March MATness”, aby pielęgnować uznanie i szacunek dla oryginalnej pracy Mat. W każdym z 31 dni marca, począwszy od Setki 1 marca, entuzjaści Pilates z całego świata publikują zdjęcia lub filmy, na których wykonują jedno ćwiczenie (trzy dni są przypisane do dwóch ściśle powiązanych ćwiczeń), używając hashtagu #MarchMATness . Wybrane obrazy pojawiają się na oficjalnych kanałach mediów społecznościowych March MATness. Gotowy do przyłączenia się do uroczystości? Pilates Anytime oferuje szczegółowe instrukcje dotyczące każdego z 34 oryginalnych ćwiczeń tutaj.

Zanurzenie się w oryginalnych ćwiczeniach jest krzepiącym kontrapunktem dla aktualnego podejścia do pilatesu „zlewu kuchennego”. Co powiedziałby Joseph Pilates o specjalistycznych treningach Pilates dla jeźdźców lub surferów? Chociaż miał nadzieję na przyszłość, w której jego ćwiczenia z Contrologii byłyby nauczane obok czytania i pisania w szkołach podstawowych, prawdopodobnie nie mógł sobie wyobrazić wariacji i riffów, które mieszczą się pod wspólnym terminem „Pilates”. Świeże i oryginalne podejście do tradycyjnego repertuaru sprawia, że ​​praca jest atrakcyjna i świeża zarówno dla nauczycieli, jak i praktyków, a jednocześnie sprawia, że ​​Pilates jest dostępny i atrakcyjny dla początkujących. Kreatywne poprawki w starych trybach gotowości pozwalają instruktorom podkreślić konkretny mięsień lub grupę mięśni lub po prostu dodać wyzwanie. Tak jak w muzyce, tańcu czy pisaniu, rozumienie elementów budulcowych i D.N.A. dyscypliny jest niezbędne. Gdy poczujesz pracę zgodnie z zamierzeniami Josepha Pilatesa, uzyskasz jeszcze więcej z niezliczonych i fascynujących odmian, które istnieją dzisiaj.

Jeśli chcesz zobaczyć, co robimy na marcowy MATness, śledź naszą stronę na Instagramie, @pilatesanytimeus!

[Zrozumienie powrotu do życia: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018050030.html ]