Co to jest Karate Pilates

? Karate i Pilates wydawać się dziwne skojarzenia . Jeden jeststarożytna sztuka walki , w niezliczonych B filmów , podczas gdy druga jestwyrafinowana forma ćwiczeń nastawiona tancerzy i gimnastyków . A jednak , jak yin i yang , karate i Pilates mają uzupełniające się aspekty, które składają się na synergicznym związku. Karate Pilates został stworzony przez 25 -letniego weterana sztuk walki Amelia Sheftall , czwarty stopień czarny pas karate i certyfikowanego instruktora Pilates , który prowadzi jej Karate Pilates studio w Nowym Jorku . Historia

Karate Pilates Pilates wykorzystuje badanie przeprowadza się do zwiększenia karate ; obie dyscypliny połączyć aspekty fizyczne i psychiczne , a stres znaczenie koncentracji i oddychania . Karate to japońska sztuka walki rozpoczął około 1400 lat temu, kiedy Daruma ,założyciel buddyzmu zen w zachodnich Indiach , w połączeniu kung fu style walki z zasad filozoficznych . Pilates tosystem ćwiczeń założona przez byłego instruktora samoobrony Josepha Pilatesa na początku 20 wieku. Jest przeznaczona do budowania elastyczności i wzmocnienie mięśni , w szczególności rdzeń, dzięki wykorzystaniu ruchów kontrolowanych i często specjalistycznego sprzętu .
Cechy

Karate Pilates jestprogram ćwiczeń nastawiony do sztuk walki , ale stosując zasady Pilates siły , elastyczności, właściwym ułożeniu , centrowanie , precyzji , kontroli oddechu i przepływającego ruchu. Zasady te trenować mięśnie , aby odpocząć i stawów w celu otwarcia . Nacisk kładziony jest na wzmocnienie rdzenia , w tym ABS, który jest znany jako " potęgą " w Pilates i " tanden " w karate i innych japońskich sztuk walki . Ćwiczenia zawarte w programie wspólnego docelowych obszarów problemowych praktyków sztuk walki .

Korzyści

otwarcia stawów i rozluźnienie mięśni poprawia elastyczność , łatwość przemieszczania i zakres ruchu . Poprawa wytrzymałości rdzenia sprawia, że ​​postawy i kopnięcia bardziej wygodne i efektywne , przy jednoczesnym zmniejszeniu się i ramion ból i zmęczenie typowy sztuk walki . Wszystko to zmniejsza ryzyko kontuzji oraz zwiększa trwałość swojej kariery w sztukach walki .
Dostępność

Karate Pilates jest w zasadziewprowadzenie treningu pilates mat , przeznaczony zarówno dla mężczyźni i kobiety , które zawiera opcje początku , średnio zaawansowanych i zaawansowanych uczniów . Możesz zamówić Karate Pilates DVD , lub na zajęcia grupowe i sesje prywatne z Amelią w jej pracowni . Można również zorganizować seminarium dla grupy , szkoły lub placówki , która obejmuje wykład , jednogodzinny klasy grupy i Q & A sesja. Imperium

[Co to jest Karate Pilates: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018000361.html ]