Najlepsze sposoby na naukę pilates

Pilates stał się tak popularny, że wszędzie pojawiają się nowe możliwości nauczania. Chociaż zawsze najlepiej zacząć od certyfikowanego instruktora, przyjęte podejście może się znacznie różnić w zależności od budżetu, zdrowie fizyczne, i doświadczenie.

Dziś, oprócz zajęć indywidualnych i grupowych, jest mnóstwo książek, PŁYTA DVD, a nawet interaktywne programy, które pozwalają ćwiczyć w domu lub z przyjaciółmi.

Mata czy reformator?

Jedną z pierwszych decyzji, którą musisz podjąć, jest to, czy zacząć od pracy z matą, czy od razu zacząć pracę z urządzeniami, takimi jak reformer.

Dla osób przyzwyczajonych do konfiguracji siłowni, Reformer często może sprawiać wrażenie, że robisz „więcej” niż zwykła klasa maty. Na końcu, może to być błąd, ale z pewnością jest coś przyciągającego do maszyny, która sprawia, że ​​ludzie wracają. Już samo to jest dużym plusem.

Zaletą pracy na matach jest to, że możesz skupić się na zbudowaniu podstawy swojej praktyki tuż przed przejściem do sprzętu.

Ponadto, praca na matach jest w pełni przenośna i można ją wykonywać wszędzie. Natomiast szkolenie reformatorskie wymaga znalezienia dedykowanego, w pełni wyposażone studio Pilates. Większość sal gimnastycznych oferujących pilates prowadzi wyłącznie zajęcia na macie.

Tradycyjna klasa maty do pilatesu nadal ma wiele zalet

Prywatny, Duet, lub szkolenie grupowe

Prywatne nauczanie pilatesu uważane jest przez większość i nie bez powodu za luksus. W zależności od tego, gdzie mieszkasz, prywatny instruktor może kosztować od 50 do 200 dolarów za godzinę.

Chociaż trening jeden na jednego jest z pewnością korzystny (a wygoda treningu w domu jest nie do pobicia), jako stały wydatek, cena może być zaporowa. Mając to na uwadze, rozpoczęcie od kilku prywatnych lekcji może być uważane za opłacalną inwestycję, choćby po to, by skierować Cię we właściwym kierunku.

Inną alternatywą jest trening w duecie. Jak sama nazwa wskazuje, „robienie duetu” oznacza, że ​​szkolą się dwie osoby, często w tej samej cenie co singiel. Jedyną uwagą jest to, że obaj partnerzy muszą być na tym samym poziomie, aby jeden nie powstrzymywał drugiego.

Wyraźnie, najtańszą metodą treningu Pilates są zajęcia grupowe. Średnio, kosztują one od około 25 USD lub więcej za zajęcia reformatorskie lub 15 USD lub więcej za zajęcia na matach. Jeśli klasa jest szczególnie duża, możesz uzupełnić swoją praktykę treningiem prywatnym lub w duecie.

Niezależnie od wybranej formy instrukcji, koniecznie znajdź w pełni certyfikowanego instruktora, i wybierz odpowiedni dla siebie poziom, aby uniknąć kontuzji i zmaksymalizować wyniki.

Dodatkowe narzędzia do treningu Pilates

Jeśli jesteś osobą, która uwielbia zdobywać informacje na temat swoich wysiłków fitness, na pewno masz szczęście do Pilates. Do wyboru są dosłownie setki tytułów książek i płyt DVD, począwszy od podstawowych instrukcji do zaawansowanych technik hybrydowych, takich jak Pilates na piłce lub Pilates z jogą. Wiele z tych tytułów jest dostępnych w formacie e-czytników lub można je oglądać bezpłatnie w serwisie YouTube.

Najlepsze treningi Pilates DVD dla wszystkich poziomów umiejętności

Istnieją nawet interaktywne narzędzia, takie jak Wii Fit, które oferują wirtualnych trenerów, którzy poprowadzą Cię przez Twoją praktykę i udzielą porad w czasie rzeczywistym w oparciu o Twoje wyniki. Obecnie istnieje moduł Wii Fit Pilates i joga, a także jeden z osobowości telewizyjnej Daisy Fuentes.

[Najlepsze sposoby na naukę pilates: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018037860.html ]