Mat Pilates a sprzęt Pilates:plusy i minusy

Pilates to świetny wybór do ćwiczeń, aby zwiększyć beztłuszczową tkankę mięśniową, ujędrnić ciało oraz zwiększyć elastyczność i stabilność. Istnieją dwa różne rodzaje ćwiczeń Pilates. Dwa różne rodzaje ćwiczeń Pilates to Pilates na macie i Pilates na sprzęcie. Chociaż styl i używany sprzęt różnią się w zależności od obu rodzajów Pilates, oba zapewnią Ci trudny trening, który pomoże Ci zmienić Twoje ciało.

Mat Pilates koncentruje się na budowaniu siły rdzenia, a także obejmuje ćwiczenia, które wykorzystują mięśnie ramion i nóg. Mat Pilates są popularne, ponieważ możesz je wykonywać w dowolnym miejscu bez konieczności używania sprzętu. Niektórzy ćwiczący używają piłek stabilizujących do ćwiczeń, aby pomóc im z matą Pilates, aby zwiększyć ich zakres ruchu i wsparcie. Piłka do ćwiczeń jogi może być również używana podobnie do piłek stabilizujących. Opaski do ćwiczeń mogą być również używane, aby ćwiczenia były bardziej wymagające i intensywne. Mat Pilates zwykle wykonuje się na macie, a prostota ustawienia sprawia, że ​​jest on uwielbiany przez ćwiczących w ruchu, którzy potrzebują szybkiego i mobilnego treningu, który stanowi dla nich wyzwanie. Setka, Rocker, Rowery i Pompki to tylko kilka z wielu ćwiczeń Pilates na macie, które możesz wykonać. Mat Pilates został zaprojektowany dla wszystkich grup wiekowych i poziomów sprawności, aby móc z nich korzystać. Są ćwiczenia dla początkujących i bardziej zaawansowane ruchy. W wielu z nich można wprowadzić modyfikacje, aby utrzymać zaangażowanie i wyzwanie na wszystkich poziomach sprawności podczas treningu. Możesz uzyskać wspaniały trening, podobny do tego, który robi osobisty trener, dzięki wymagającym ćwiczeniom Pilates na macie w zaciszu własnego domu.

Sprzęt Pilates jest zwykle wykonywany w prywatnym studiu lub w klubie fitness. Zastosowany sprzęt to urządzenie przypominające wózek, zwane transformatorem. Transformator pozwala pracować o wiele więcej mięśni w tym samym czasie i ustawiać pod różnymi kątami, których nie byłbyś w stanie zrobić na macie. Transformator pozwala również na bardziej spersonalizowaną regulację napięcia sprężyn, aby zapewnić maksymalne wyzwanie. Stosowane transformatory są bardzo drogie i duże, więc większość osób zwykle nie ma ich w swoich domach. Aby uzyskać dostęp do tych maszyn lub opłacić indywidualną sesję lekcyjną, musisz mieć członkostwo w studio Pilates lub klubie fitness. Te same ćwiczenia wykonywane na macie Pilates można wykonywać na sprzęcie Pilates. Ćwiczenia Pilates ze sprzętem zwykle nie są w stanie przenieść się na matę Pilates bez modyfikacji, ponieważ transformator nie jest używany do ruchów podłogi lub maty.

Oba rodzaje Pilates mogą wspierać program treningu utraty tłuszczu, pomagając we wzmocnieniu, tonizacji i spalaniu kalorii. Każdy styl Pilates jest niepowtarzalny i może być dostosowany lub zmodyfikowany do indywidualnych potrzeb klienta. Jeśli jesteś zmęczony tym samym starym, nudnym treningiem na siłowni, wypróbuj matę lub sprzęt Pilates dla odmiany.

Źródło:https://www.americansportandfitness.com/blogs/fitness-blog/mat-pilates-vs-equipment-pilates-plus-and-cons

[Mat Pilates a sprzęt Pilates:plusy i minusy: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018050206.html ]