Co to jest marcowy MAT?

Marzec jest synonimem nadejścia wyższych temperatur, powrotu czasu letniego i marcowego szaleństwa, popularnego turnieju męskiej koszykówki NCAA. Od 2013 roku jest to również naznaczone pojawieniem się „Marc MATness”, głębokiego zanurzenia się w oryginalnych 34 ćwiczeniach Mat przedstawionych w przełomowej książce Josepha Pilatesa Return to Life Through Contrology . Pomysł nauczyciela Pilates Benjamina Degenhardta, trwający miesiąc „Mat-a-thon”, stał się ogólnoświatową celebracją oryginalnej pracy Josepha z Matem. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co to jest i jak możesz wziąć udział.

Co to jest marzec MATness?

Kiedy Benjamin wpadł na pomysł March MATness, jest mało prawdopodobne, by wyobrażał sobie, że zrodzi on globalny ruch, wraz z hashtagami (#MarchMATness) oraz własnymi kanałami na Facebooku i Instagramie. W końcu czarno-białe zdjęcia 60-letniego Josepha Pilatesa ubranego w jego charakterystyczne białe spodenki wykonującego oryginalne ćwiczenia 34 Mat są dość suche według dzisiejszych standardów mediów społecznościowych. Samym ćwiczeniom brakuje skwierczenia repertuaru Reformera i Cadillaca z ich zastraszającymi paskami, sprężynami i ruchomymi częściami.

Chociaż ćwiczenia z matą są często uważane za „bramę” do innych ćwiczeń, Benjamin wskazuje, że praca z matą jest w rzeczywistości trudniejsza do opanowania. Z marcowym MATness, Benjamin oddał Matowi swoją należną pracę. Każdy dzień marca poświęcony jest określonemu ćwiczeniu, zgodnie z kolejnością pokazaną w Powrocie do życia . Na przykład 1 marca świętuje setkę, następnie Roll Up 2 marca, Roll Over 3 marca i tak dalej, kończąc się Push Up 31 marca (aby pomieścić wszystkie 34 ćwiczenia, trzy dni są przypisane do dwóch ściśle powiązane ćwiczenia).

Przeczucie Benjamina, że ​​marcowe MATness było czymś naturalnym dla mediów społecznościowych, sprawdziło się. Każdego roku od 2013 roku praktycy Pilates publikują zdjęcia i filmy, na których wykonują poszczególne ćwiczenia. Rezultatem jest wirtualna konferencja, która wspiera kontakt między praktykującymi Pilates na całym świecie. Świat Pilates staje się mniejszy, gdy zdamy sobie sprawę, że zwiastun wygląda tak samo w Minneapolis czy Bombaju.

Jak mogę wziąć udział?

Marzec MATness jest otwarty dla wszystkich, a poprzeczka do wejścia jest niska. Aby wziąć udział, po prostu zrób zdjęcie lub nagraj film (albo stwórz rysunek lub inną reprezentację artystyczną) siebie lub znajomego wykonującego setkę 1 marca i opublikuj je w mediach społecznościowych. Myśl poza studiem; nie musisz nawet być na macie. Szybkie przewijanie kanału March MATness na Instagramie ujawnia kreatywnych fanów Pilates ćwiczących na plaży, w parku i na koniach. Są ćwiczący w legginsach i bezrękawnikach, ale także w ciuchach ulicznych, a nawet tutus. Pojawianie się w kameach chętnych zwierzaków, niemowląt i dzieci sprawia wrażenie, że każdy może wziąć udział w akcji. Poczucie zabawy, kreatywności i spontaniczności staje się zaraźliwe.

W tym roku pojawi się oficjalny „motyw napisów” sponsorowany przez 360 Pilates, internetową platformę edukacyjną na żywo, stworzoną przez Benjamina, aby zachować aktualność oryginalnych prac Pilates (temat napisów na rok 2020 nie został jeszcze ogłoszony). Oznaczając posty „motywem napisów”, uczestnicy mogą wzmocnić oddziaływanie swoich poszczególnych postów i wysłać ujednoliconą wiadomość do siebie nawzajem i do publiczności. Chociaż nie ma „zwycięzcy” marcowego MATness (to święto, a nie konkurs), wybrane posty pojawią się na oficjalnym kanale Instagram, a także na marcowej stronie MATness.

Czy nadal mogę uczestniczyć, jeśli nie korzystam z mediów społecznościowych?

A co, jeśli nie przepadasz za mediami społecznościowymi? Są inne sposoby uczestnictwa. Na przykład, jeśli zmagasz się z utrzymaniem spójnej praktyki własnej, March MATness może zapewnić motywację do codziennego siadania na macie przez cały miesiąc, pomagając wyrobić zdrowy nawyk. A jeśli pozwoliłeś, aby niektóre z 34 podstawowych ćwiczeń Mat wypadły z rotacji, ponieważ uważasz, że ich nie lubisz lub nie możesz ich dobrze wykonać (a wszyscy mamy takie, które należą do tej kategorii!), March MATness jest Doskonała wymówka, aby je podnieść, odkurzyć i jeszcze raz wypróbować na swoim ciele. Możesz odkryć, że ćwiczenie, które kiedyś było frustrujące i trudne, jest teraz w zasięgu ręki. March MATness wzmacnia również wartość wykonywania każdego ćwiczenia w oryginalnej kolejności Joe, ujawniając przejścia między pracą i wzajemne powiązania.

Widok tak wielu różnych ciał wykonujących te kultowe i lubiane (i, nie oszukujmy się, mniej lubiane) ćwiczenia, przypomina, że ​​Pilates jest praktykowany na całym świecie, przez wszystkie rodzaje ciał. Dziś oficjalny kanał na Instagramie ma prawie 8500 obserwujących. Są też filmy na YouTube i silna społeczność na Facebooku. Popularność March MATness dowodzi, że nadzieja Josepha Pilatesa, że ​​„nauka i sztuka Contrologii będzie żyć wiecznie” stała się rzeczywistością.

Jeśli chcesz zobaczyć, co robimy na marcowy MATness, śledź naszą stronę na Instagramie, @pilatesanytimeus!

[Co to jest marcowy MAT?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018050031.html ]