Zrozumienie korzyści płynących z pilatesu dla zdrowia psychicznego

Ćwiczenia uważane są za jedno z najlepszych rozwiązań, jeśli chodzi o utrzymanie dobrego stanu zdrowia. Przyspiesza pracę mózgu, wzmacnia mięśnie i wytwarza w organizmie hormony szczęścia (endorfiny), które pomagają przezwyciężyć prawie wszystkie choroby.

Pilates to jedna z form ćwiczeń, która od dawna jest częścią świata fitness i jest obecnie jedną z najpopularniejszych form ćwiczeń. To szczególne ćwiczenie obejmuje użycie umysłu do kontrolowania ciała. Przekształca nie tylko twoje ciało, ale także umysł. Ma szeroki zakres korzyści dla zdrowia psychicznego.

Pilates poprawia pamięć

Pilates angażuje zarówno mózg, jak i umysł i utrzymuje go przez cały czas, rzucając mu wyzwanie. Ćwiczenia pomagają pompować krew w mózgu, co sprawia, że ​​myślimy jasno i poprawia się pamięć. Badanie przeprowadzone na University of Illinois wykazało, że ludzie, którzy regularnie ćwiczą pilates lub jogę, mają lepsze funkcje mózgu.

W ten sposób pilates może poprawić pamięć i zmniejszyć ryzyko choroby Alzheimera.

Pilates łagodzi stres

Żonglowanie życiem zawodowym i osobistym może zwiększyć poziom stresu, co może prowadzić do poważnych schorzeń. Dlatego ważne jest, aby kontrolować poziom stresu. Pilates jest szeroko stosowany w celu zmniejszenia stresu i utrzymania zdrowego mózgu.

Pilates leczy depresję

Depresja lub lęk dotyka prawie 20 milionów ludzi każdego roku, ale choroba ta jest często źle rozumiana i nieleczona. Pilates może pomóc w radzeniu sobie z depresją poprzez zwiększenie poziomu serotoniny, odpowiedzialnej za zmniejszenie objawów depresji lub lęku z mózgu. Jest to forma ćwiczeń, która pomaga uspokoić i stworzyć jasne ścieżki dla mózgu, co pomaga w walce z depresją.

Pilates pomaga zwalczać bezsenność

Sen jest ważną częścią zachowania zdrowia i sprawności. Jeśli twoje wzorce snu są zaburzone, może ucierpieć twoje zdrowie psychiczne. Pilates pomaga wyciszyć umysł, wydłużyć mięśnie i poprawić krążenie, co sprzyja zasypianiu i zwalcza bezsenność. Jest to niesamowity naturalny środek na poprawę wzorców snu i zmniejszenie stresu – kilka z konsekwencji zaburzonych wzorców snu.

Pilates poprawia poczucie własnej wartości

Gdy zaczniesz widzieć wyniki po regularnym ćwiczeniu Pilates, zauważysz również zmianę w swojej samoocenie. Uprawianie pilatesu będzie miało znaczący pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia.

Pilates dla skupienia i koncentracji

Pilates buduje relację umysł-ciało, w której wszystkie komórki mózgowe łączą się, aby poprawić ogólny stan zdrowia psychicznego. Pilates odpręża umysł, co zwiększa skupienie i koncentrację. Pomoże to również skuteczniej wykonywać codzienne czynności.

Pilates promuje siłę woli i eliminację złych nawyków

Porzucenie rzeczy, które były częścią twojego życia najdłużej, wymaga dużej siły woli i siły. Jednak niektóre badania wykazały, że włączenie pilatesu do codziennego życia przyniesie korzyści osobom próbującym rzucić zły nawyk, taki jak palenie, picie alkoholu itp.

Źródło:https://www.onlymyhealth.com/understanding-mental-health-benefits-of-pilates-1569134261

[Zrozumienie korzyści płynących z pilatesu dla zdrowia psychicznego: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018050230.html ]