Co to jestmaszyna Pilates

? Istnieją różne rodzaje maszyn Pilates na rynku . Są one zazwyczaj w studiach pilatesu zwykle są duże i kosztowne. Są one przeznaczone do podjęcia typowych ćwiczeń Pilates mat na wyższy poziom , dodając opór ruchu . Mogą być również przydatne dla osób zajmujących się urazami , którzy znajdują wykonywania na podłodze trudne . Historia

Metoda pilates został opracowany przez człowieka o nazwisku Joseph Pilates w czasie I wojny światowej jako dziecko , Joseph Pilates był bardzo słaby . Brał udział w zajęciach sportowych i poświęcił swoje życie coraz bardziej sprawny fizycznie . W czasie wojny opracowane metody Pilates pomóc rehabilitacji więźniów . Zaczął rozwijając serię ćwiczeń maty nazwał " Controlology . " Termin ten pochodzi z jego przekonania, że​​umysł może kontrolować mięśnie i że to kontrolowane i świadomy sposób poruszania był potrzebny do uzyskania dobrego zdrowia fizycznego i siły . Jak on kontynuował pracę z pacjentami w szpitalach weteranów , zaczął projektować "maszyny " za pomocą sprężyny z łóżek i olinowanie je na różne sposoby , aby pomóc zapewnić odporność na ruch . Nawet dzisiaj , Maszyny do pilates są zaprojektowane tak, żeklient korzysta sprężyny przymocowane do pasków na dłoniach i stopach .
Rozważania

Pilates jest o uważności , poruszający się z precyzją i kontroli . Ruchy są bardzo specyficzne i zachęcić ucznia do pełnego zaangażowania się jego ciało i umysł . Ćwiczenia są dostosowane do ucznia , tak aby rozwiązać unikalne potrzeby i wyzwania każdego człowieka . Celem Pilates jest pomóc uczniowi rozwijać elastyczność i wytrzymałość . Ruchy mogą być wykonywane na podłodze na macie lub mogą być wykonane na specjalistycznych maszynach Pilates .

Korzyści

Pod kierownictwemdobrze wyszkolony instruktor ktoś na każdym poziomie mogą uczestniczyć w Pilates. To staje się coraz bardziej powszechnie stosowane i popierane przez kręgarzy , fizjoterapeutów i innych pracowników służby zdrowia . Z regularnej praktyki można nauczyć się zrehabilitować i zapobiec obrażeniom , poprawić swoją postawę i wyrównanie , poprawić napięcie mięśni i zwiększyć siłę i elastyczność . Sercem Pilates jest jego nacisk na wzmocnienie mięśni rdzenia ciała , które obejmuje brzucha , skośne i dolne mięśnie pleców . Kiedy twój ośrodek jest silny masz lepszą zdolność do poruszania się bardziej swobodnie i utrzymania lepszej postawy i wyrównanie.
Zbiory Rodzaje

istnieje wiele typów maszyn Pilates , i są następujące najbardziej common.The reformator : towszechstronne urządzenie , które można dostosować do wykonania niemal nieskończoną ilość ćwiczeń i można dostosować , aby umożliwić różnym typów ciała . Ćwiczenia mogą być wykonywane z pozycji stojącej, siedzącej , klęczącej lub leżącej pozycji . Opór jest tworzony przez pociągnięcie pasków , które są dołączone do springs.The Cadillac : To jestduża ława z prętów i sprężyn na każdym końcu . Obraz na górze tej strony jestCadillac . To urządzenie można również zrobić wiele ćwiczeń dla wszystkich grup mięśni głównych . Cadillac może być pomocne w rozkładaniu większe ruchy na mniejsze naprawdę skoncentrować się na korygowaniu alignment.The Wunda Chair : To jestmniejsze maszyny , ale to może jeszcze zapewnić pełny trening ciała . Nie masiedzenia , które można usiąść , uklęknąć , leżeć lub stać na . Istnieje równieżpedał przymocowany do sprężyny , aby dodać odporność i uchwyty lub paski się trzymać . Łódź
Ostrzeżenie

Metoda Pilates jest tak skuteczny, jak szkolenia instruktora masz lekcje z . Ponieważ nie ma licencji lub minimalne szkolenie wymagane , ważne jest, aby upewnić się, że instruktor ma odpowiednie uprawnienia . Wraz z rosnącym zainteresowaniem Pilates nastąpił również wiele programów szkoleniowych , które poświadczają instruktorów w Internecie , a nawet w weekend . Dobry instruktor Pilates miał co najmniej 200 godzin szkolenia pod rygorystycznym nadzorem . Godzin szkoleniowych dla pełnej certyfikacji może pójść w górę o 1000 godzin . Istnieją oddzielne programy nauczania mat pilates i Pilates na maszynach . Zapytaj swojego instruktora , gdzie zrobił swój trening , ile godzin uczył i studiował pod nadzorem , i wreszcie , co on ma doświadczenie w pracy z danej sytuacji i /lub obrażenia . Imperium

[Co to jestmaszyna Pilates: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018021630.html ]