Co to jest Body Pilates?

Kiedy Pilates Anytime poprosił mnie o napisanie na ten temat, wiedziałem, że będzie to wyzwanie, ale nie doceniłem tego. W żadnym wypadku nie jest to nowy temat, ale ważne jest, aby zajmować się i ponownie adresować tyle razy, ile to konieczne. Chociaż nigdy nie pasowałem do reklamowanej formy lub „pomysłu” na to, jak powinien wyglądać nauczyciel Pilates, pomysł, że istnieje „Ciało Pilatesa” jest szerszy i szerszy niż zakres moich doświadczeń lub wiedzy. Kiedy się w to zagłębiłem, zacząłem zdawać sobie sprawę, że ja też nie tylko wiele się muszę nauczyć, ale też wiele się oduczyć. Pod parasolem tego postrzeganego „ciała pilatesa” znajduje się nie tylko społeczeństwo spoza branży, które promuje dyskryminację i wstręt do siebie (pod przykrywką optymalnego zdrowia), ale o wiele więcej. To nie jest tak proste, jak gruby kontra chudy; chodzi o inkluzywność płciową, rozmiarizm, hierarchię linii Pilates, ableizm, nękanie, traumę, fatfobię i zdrowie psychiczne. Najlepsi gracze w branży Pilates nadal żywią się tym nierealistycznym ideałem i powoli otwierają się na inkluzywność i zmiany. Nie ma mowy, abym mógł omówić to wszystko dogłębnie, ale błagam, abyś czytał dalej, był otwarty, kontynuował dyskusję, poszukał dodatkowych zasobów wiedzy i edukacji i spróbował… Spróbuj wyjść poza siebie, aby spojrzeć na swoje własne systemy wierzeń i język, a następnie spróbuj zmienić je w pozytywny i bardziej inkluzywny sposób. Wielkie podziękowania kierujemy do moich kolegów (wymienionych w tym artykule) za ich nieocenione spostrzeżenia.

Jestem pewien, że wszyscy widzieliśmy urocze posty w mediach społecznościowych, które brzmią „Jak mieć ciało Pilates?” a następnie „Miej ciało. Czy pilates. Przekłada się to na -- Pilates jest dla KAŻDEGO i zawiera 2 istotne pytania:

1. Dlaczego w ogóle potrzebujemy takich postów?

2. Jeśli Pilates dotyczy umysłu, ciała i ducha, dlaczego branża Pilates skupia się głównie na ciele?

Przemysł Pilates jest historycznie znany jako ekskluzywny z reputacją elitarności, która pozostaje do dziś. Chociaż instruktorzy cytują i lubią wierzyć, że Pilates jest dla każdego, wszystko, od marketingu, podziałów w społeczności, odzieży, a nawet programów szkoleniowych, mówi inaczej. I tak, to nie cała branża, bo nie brakowało nauczycieli i pasjonatów Pilates, którzy śmiało dążą do zmiany status quo. Jednak, jako większość, wciąż tworzymy bariery, które wykluczają, promują wstyd, lęk, traumę i niezdrowe zachowania. Pamiętajmy, że sam Pilates nie jest stronniczy, praca Pilates jest dla wszystkich, ale to raczej my jako ludzie jesteśmy stronniczy i stworzyliśmy to ekskluzywne środowisko. W związku z tym tylko my możemy to zmienić.

W momencie pisania tego tekstu, kiedy przeglądasz zdjęcia Pilates w Google, zobaczysz przede wszystkim szczupłe, sprawne białe kobiety o podobnych typach ciała i może kilku białych szczupłych mężczyzn. Teraz, zanim pomyślisz, że jest to atak na chude białe kobiety i mężczyzn – tak nie jest, to tylko obserwacja i jak napisałem w poprzednim artykule:„Jeśli członkowie społeczności Pilates wierzą, że podzielają wizję Joego o pragnieniu cały świat, aby wykonywać jego ćwiczenia, wtedy musi być równa reprezentacja”.

Szczerze mówiąc, rok 2020 i pandemia drastycznie zmieniły branżę pilates i przyspieszyły erozję przestarzałego modelu biznesowego. Instruktor Pilates Anytime, Kira Lamb, mądrze napisała:„Myślę, że konieczne jest angażowanie się w te niewygodne rozmowy i postrzeganie ich jako trampoliny do rozwoju i kreatywności. Jeśli naprawdę jesteśmy pasjonatami Pilates, podejmiemy świadome kroki, aby nasza branża była zachęcająca i dostępna dla wszystkich”.

Jak działa wyłącznie Pilates?

Myślę, że ważne jest omówienie niektórych konkretnych przykładów wyłączności w społeczności Pilates, ponieważ komentarze na forach Pilates, mediach społecznościowych, a nawet podczas szkoleń dla nauczycieli i na konferencjach pokazują, że wielu instruktorów nie odnosi się do osób spoza ich kręgu i ma ukryte uprzedzenia . Oczywiste są powszechnie reklamowane „długie i smukłe” lub „długie i smukłe jak ciało tancerza” (co jest śmieszne, tancerze mają różne kształty i rozmiary). Ostatnio instruktorzy skomentowali, że osoby o większych ciałach nie mają propriocepcji i będą miały problemy z pilatesem lub że mają niższą tolerancję na ćwiczenia, należy unikać leżenia na wznak, ponieważ nie mogą oddychać z powodu ciężaru na klatce piersiowej, zgięcie też jest poza zasięgiem, ponieważ przeszkadza jelito. Tego typu założenia są nie tylko niedokładne i obraźliwe, ale pokazują, że brakuje zrozumienia ludzkiego ciała.

Instruktor Nikki Naab-Levy mówi:„Fitness to nie to samo co estetyka! Obejmuje takie rzeczy, jak siła, mobilność, wytrzymałość sercowo-naczyniowa i elastyczność. Możesz osiągnąć te rzeczy bez patrzenia w określony sposób. Ćwiczenia nie dadzą Ci konkretnego typu ciała”. Te uprzedzenia działają w obie strony. Nie jest naszym miejscem, aby wykluczać lub oceniać osoby szczupłe lub których cele mogą obejmować utratę wagi lub określoną estetykę. Pilates ma cię spotkać tam, gdzie jesteś w. Zadaniem i źródłem utrzymania nauczyciela jest nauczanie metody.

James Crader opowiada, że ​​klientka z urazem rdzenia kręgowego wyznała mu wiele lat później, że początkowo udawała „normalność”, aby zostać klientką. Została odwrócona od wielu studiów ze względu na jej kontuzję (ableizm), więc zostawiła swoje kule w samochodzie, weszła do studia opierając się o ścianę, a potem zmusiła się do swobodnego chodzenia na krzesło. Powtórzyła proces wychodząc. James nie wiedział wtedy nic o pracy z kimś z jej kontuzją ani o tym, jak pomóc, czuł się zaszczycony, że został poproszony o wsparcie i zgodzili się wspólnie wymyślić różne rzeczy.

Istnieje wiele historii osób, zarówno nauczycieli, jak i potencjalnych klientów, ze wszystkich środowisk, którzy czują się niemile widziani i są oceniani w studiach/zajęciach Pilates. Mam nadzieję, że te historie rzucą światło na to, jak naszej społeczności brakuje hartu ducha, by stworzyć bezpieczną przestrzeń dla wszystkich, abyśmy mogli działać lepiej.

Edukacja, sprzęt i strój

Wielu instruktorów przyznaje, że czuje się niekomfortowo lub brakuje im wiedzy na temat nauczania osób o różnych typach ciała i rozmiarach. Allison Skekes, która edukuje kolegów na temat nauczania większych ciał i Teresa Ellis, która zbudowała bezpieczną społeczność dla swojej „silnej drużyny” (która nie potrzebuje etykietowania innego niż do celów tego bloga – obejmują członków LGBTQ2+, BIPOC, zidentyfikowany tłuszcz i osoby trans i osoby świadczące usługi seksualne) zgadzają się, że większość szkoleń dla nauczycieli nie jest dostępna dla wszystkich organów lub ma podejście uniwersalne dla wszystkich. Obejmuje to dogłębną znajomość aparatu Pilates, na przykład ograniczenia rozmiaru i nośność, a także regulację sprężyny dla różnych typów i rozmiarów ciała. Większość instruktorów nie ma tej wiedzy, w rzeczywistości nie mają też niektórzy producenci.

Athleisure to ogromny przemysł i był kolejnym źródłem dochodów dla wielu studiów, nie wspominając o uroczym sprzęcie skoncentrowanym na pilates. Jednak zatrzymanie się w określonym rozmiarze lub dopasowaniu dosłownie oznacza „nie pasujesz tutaj”. Naszym zadaniem jako instruktorów Pilates nie jest narzucanie komukolwiek kultury ideałów lub diety.

Język

Wszyscy instruktorzy, z którymi korespondowałem, byli zgodni, że słowa i język mają znaczenie. James Crader podsumował to doskonale:„Musimy naprawdę uważać na to, kogo w sposób dorozumiany (lub wprost) zapraszamy do Pilates, a kogo nieświadomie/świadomie pomijamy, gdy wybieramy słowa takie jak „długi i szczupły” lub „zdolny”… lub funkcjonalne ... lub dowolne słowo, które określona populacja uważa za bardzo cenne, ale może nawet nie być dostępne (o wiele mniej ważne) dla innej grupy lub osoby”.

Słowo „tłuszcz” jest subiektywne, ale generalnie jest używane z negatywnymi konotacjami. Podczas gdy niektóre osoby używają słowa „tłuszcz” jako przymiotnika i są w porządku jako zidentyfikowany tłuszcz, wielu nie. Terminy medyczne, takie jak „otyłość” i „nadwaga” są patologią, więc najlepiej jest używać „większego ciała”.

Zapytałem Teresę Ellis, czy ma inne wskazówki między zajęciami „Butch into Pilates” (dla każdego, kto identyfikuje się jako Butch w społeczności LGBTQ2+) a zajęciami „Tłusty, wspaniały i sprawny”. Jej odpowiedzią było łatwe „nie”, ponieważ udziela wskazówek w sposób przystępny dla wszystkich. Jako ktoś, kto cały czas mówi „koleś, chłopaki, dziewczyna i mężczyzna” i rozszyfrowuje zaimki, wszystko to wydaje się zniechęcające. Teresa mówi, że zajmie to trochę ponownej nauki, ale kiedy się do tego przyzwyczaisz, jest to łatwe.

Koleżanka z kolegami

Ilość zawstydzania ciała, a nawet zastraszania, która ma miejsce wśród nauczycieli Pilates, jest przerażająca. Zwykle odbywa się to pod przykrywką „chodzenia chodem” Pilates i zakładając, że instruktor nie jest w stanie wykonać pracy ani jej nauczyć. Oczekiwanie, że każdy nauczyciel Pilates będzie miał płaski brzuch, smukłe uda, postawę podobną do baleriny i będzie doskonale umięśniony, ale nie nadmiernie umięśniony, nie jest celem Pilates. Kira Lamb mówi:„Joseph Pilates zdefiniował swoją metodę jako „całkowitą koordynację ciała, umysłu i ducha”, a w swojej książce „Return to Life Through Contrology” nadał priorytet optymalnym funkcjom fizycznym i psychicznym dla długiego i przyjemnego życia. Kładziemy zbyt duży nacisk na „dobry wygląd” w porównaniu z dobrym samopoczuciem”.

Brak szacunku dla innego instruktora na podstawie własnych upodobań estetycznych kontynuuje cykl elitarności i ekskluzywności w branży Pilates. Przekonanie, że ktoś nie może być nauczycielem ze względu na wzrost, umiejętności lub typ ciała, oznacza stawianie siebie (i tylko takich jak ty) jako wyższego i nikogo innego niżej (w tym klientów, którzy ci płacą i pomagasz).

Czy możemy włączyć frazę „Pilates Body”?

Ogólną odpowiedzią było całkowite porzucenie frazy. Teresa Ellis zamiast tego mówi:„Ciało Pilates to silne ciało”, woli Kira Lamb, „Duch pilatesu”, a Allison Skewes mówi:„To już nie 2002 rok. Rzuć to”.

James Crader zastanawia się:„Kiedy budujemy kulturę naprawiania ludzi… wymaga to od klientów zakładania/przyznawania się/chcenia złamania w celu naprawiania wartości. Co by było, gdyby kultura Pilates, a konkretnie kultura studyjna, była miejscem, w którym każde CIAŁO mogłoby doświadczyć bezpiecznej przestrzeni do nauki, eksploracji, zabawy i zadawania pytań na temat odczuwanych doświadczeń i związku z ruchem? Jak to zmieniłoby sposób, w jaki pracujesz? Jak zmieniłoby to kulturę Pilates? Jeśli zamiast być modalnością naprawiającą złamanych ludzi, była to kultura ruchu oparta na tworzeniu bezpieczeństwa i ciekawości. Co w takim razie oznaczałoby posiadanie ciała Pilates? W jaki sposób ten przekaz pojawi się w branży pilates? Niestety, zajęcie się symbolem (Ciało Pilatesa) nie pomaga w rozwiązaniu głównego problemu”.

Co możemy z tym zrobić?

Guru biznesu mówią „jeśli mówisz do wszystkich, nie rozmawiasz z nikim”, ale rzadko klientela studia lub instruktora opiera się wyłącznie na ich wymarzonym kliencie. Zmiana tej kultury nie jest łatwa i może nie być naprawdę możliwe, aby być dostępnym dla wszystkich, ale zaczyna się od świadomości, a potem działania. Przynajmniej świadomość własnych uprzedzeń i podjęcie wysiłku, aby nad nimi pracować, może tylko wzmocnić cię jako jednostkę i być może zapobiec nieświadomemu zranieniu lub zrazeniu kogoś innego.

Jest wielu wspaniałych nauczycieli, którzy wykonują świetną pracę, znajdują ich, podążają za nimi i uczą się od nich. Bądź otwarty na to, kogo zatrudniasz (jest zbyt wiele historii podekscytowanych właścicieli studiów za pośrednictwem CV i rozmowy telefonicznej, a następnie całkowitego zwolnienia po ich spotkaniu). Allison Skewes oferuje 3-dniowe wyzwanie dotyczące integracji za pośrednictwem poczty e-mail. Możesz przystąpić do testu na utajone nastawienie na Harvardzie pod kątem odchylenia od wagi, niepełnosprawności, płci lub rasy (uwaga, wyniki mogą być zaskakujące).

Fora Pilates pełne są instruktorów proszących o porady i wskazówki dotyczące nauczania. Istnieje oczywista potrzeba większej liczby warsztatów i ustawicznej edukacji, jak uczyć różnych typów ciała i jak sprawić, by Twoja przestrzeń studyjna lub biznesowa była inkluzywna. Zróbmy miejsce dla świeżych twarzy, różnorodnych ciał i umiejętności, które mają bogatą wiedzę, którą można podzielić się na naszych konferencjach i studiach!

Prosimy o kontynuowanie rozmowy i starajmy się, aby była cywilizowana ze wszystkich stron. Zastraszanie i mowa nienawiści w naszej społeczności są przytłaczające i nadal wpływają na podział i elitarność naszej społeczności; społeczność, którą zbudowaliśmy MY, a nie sam Pilates/Contrology.

Nauczyciele pilates są pełni pasji i chcą dzielić się korzyściami płynącymi z tej metody, więc świętujmy pracę i nasze ciała – WSZYSTKO.

[Co to jest Body Pilates?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018050077.html ]