, Co jest najwyższym Pilates

? Pilates ,technika raz stosowane przez sportowców i tancerzy , stał się powszechnie znany . Są zajęcia w siłowni i prawie każdy klub zdrowia , a są jeszcze studia , które specjalizują się w Pilates. Ta forma ćwiczeń opracowany przez Josepha Pilatesa , obejmuje zarówno ćwiczenia , jak i podłogowe sprężynowe maszyny . Z jego popularność rośnie, jest wiele różnych wariacji na temat ćwiczeń Pilates i różnych typów urządzeń ; Najwyższy Pilates jest jedną z tych zmian . Identyfikacja

Najwyższy Pilates system szkolenia został opracowany przez Ellen Croft . Ellen rozpoczęła karierę jako asystent szkolenia konia . Następnie rozpoczął studia pilates . Teraz , z 25-letnim doświadczeniem Pilates nauczania , ona w końcu rozwinął ten system . Pomysł na jej wyposażenie pochodzi z chęci stworzenia urządzenia , które przybrało postać typowych maszyn Pilates, takich jak Cadillac i reformator , ale że została dostosowana do użytku domowego.
Cechy

Najwyższy system szkolenia obejmuje zarówno ćwiczenia pilates wykonywane na piętro i ćwiczenia maty wykonanej na jej specjalnie zaprojektowanym urządzeniu. To urządzenie jest mniejszy i mniej kosztowny niż tradycyjne Pilates Cadillac. Jest idealny do użytku domowego , jak można jeszcze dostać wiele takich samych korzyści, a może także złożyć w celu zaoszczędzenia miejsca . Jej system zawiera karty i wideo , które pomogą prowadzić ćwiczenia . Są to często promocje reklamowane , że obejmują plany posiłków i dodatkowe filmy szkoleniowe i DVD .

Rozważania

Pilates to kompleksowy program ćwiczeń , który różni się odtradycyjnych ćwiczenia typu rytmika wykonywane w salach gimnastycznych . W Pilates ,koncentruje się na robienie każdy ruch z precyzją i kontrolą. Sercem Pilates jest jego uwaga na temat łączenia i umysł i ciało porusza się świadomości . Zwolennicy Pilates wzmacniające mięśnie rdzenia ciała , które obejmują górne i dolne mięśnie brzucha , mięśnie te skośne lub talii i dolnej części pleców . Wiele razy przewlekłe bóle pleców i szyi może być ze względu na słabe mięśnie brzucha , ostrego i przewlekłego niskiego tyłu słabej postawy. Po wzmocnić brzuch ciała rozwijać mięśnie potrzebne do wsparcia pleców podczas codziennych czynności i automatycznie skorygować swoją postawę i poruszać się z większą łatwością .

Korzyści
< p >regularna praktyka Pilates pomoże wzmocnić i dźwięk nogi i plecy i rozwijać płaski brzuch . Pomaga także rozciągnąć i wydłużyć mięśnie poprawiając elastyczność i postawę. Uprawiania Pilates pomoże Ci stać się bardziej świadomi tego, jak jesteś w ruchu , więc ćwiczenia są naprawdę skutecznie skierowanych do określonych mięśni . System szkoleń Najwyższy Pilates daje dostęp do niektórych z tych samych świadczeń, jak będzie studio Pilates z jego specjalnie zaprojektowane urządzenia i filmów instruktażowych .
Ostrzeżenie

Wypracowanie w domu jest świetnym rozwiązaniem dla wielu z powodu finansów , napiętych harmonogramów pracy i obowiązków rodzinnych . Jednak może również Państwa na szkody . Jeśli jesteś nowy w celu wykonania lub nowy Pilates , to zawsze najlepiej do podjęcia przynajmniej niektóre zajęcia z instruktorem , który można oglądać ciebie i upewnij się, że nie boli kręgosłup i stawy . To wymaga czasu i odpowiedniej instrukcji , aby dowiedzieć się , aby przenieść się z świadomości i skutecznie izolować odpowiednie mięśnie . Po pracy z wykwalifikowanym instruktorem , możesz przejść do treningu z domu, gdy jesteś dobrze poinformowany i mógł wykonywać ćwiczenia z prawidłowym ustawieniem . Imperium

[, Co jest najwyższym Pilates: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018021629.html ]