Podsumowanie P90X treningi

P90X jesthome program ćwiczeń zaprojektowany przez osobisty trener Tony Horton i sprzedawane przez Centrum gigantycznym beachbody . Program obejmuje 12 różnych ćwiczeń , które beachbody rynków jako "ekstremalne ". Przed rozpoczęciem P90X , dowiedzieć się trochę o tych treningów i dostać odprawę z lekarzem przed podjęciem je. Get Ripped

P90X posiada siedem ćwiczeń treningu siłowego . Większość z tych ćwiczeń ściśle określonych obszarach ciała. Ukierunkowane obszar wskazuje opisowych tytułów jak " Chest , ramion i triceps " i " Back & Biceps . " Większość procedur treningu siłowego wymaga hantle lub zespoły oporu , ale również skorzystać z ćwiczeń masy ciała jak dipów, pompki i pullups . " Ab Ripper X " rutyna jestwyjątkiem. Nie wymaga żadnego sprzętu innego niż mata , ponieważ składa się wyłącznie z brzuszków i innych ćwiczeń podstawowych .
Złamać pot

P90X także ćwiczeń cardio w formie " Plyometrics " " Kenpo X " i " Cardio X. " Plyometrics jestrutynowe szkolenia skok ; ćwiczenia w filmie m.in. wybuchowe skoki i skoki , które działają dolnej części ciała podczas podnoszenia tętno . " Kenpo X " jestrutynowe sztuki walki , która obejmuje kopnięcia, uderzenia i bloki . " Cardio X " . rutynowe łączy elementy obu Plyometrics i sztuk walki Imperium Stretch It Out

P90X ma dwa treningi mające na celu zwiększenie elastyczności : " X" Joga i " X Stretch ". " Joga X " jest90 minut rutynowych jogi zaprojektowany , aby poprawić elastyczność, co daje siłę światła szkolenia treningu . " X Stretch " procedura jest co Beachbody nazywa" aktywne odzysku " rutyna. Jest totrening , który oferuje opcjonalny odcinki mające poprawić elastyczność
Putting It Together

treningi P90X pasują do siebie w 90-dniowy - . Lub 13 tygodni - harmonogram . Istnieją trzy różne rozkłady P90X przeznaczone do różnych celów. " Klasyczny " Plan obejmuje jeszcze mieszankę cardio i treningu siłowego . Jest przeznaczony dla przeciętnego użytkownika , który chce budować mięśnie i przyciąć kilka kilogramów . Jeśli szukasz schudnąć następnie Beachbody zaleca" chudego " Plan , który zawiera mniej więcej cardio i treningu siłowego . Jeśli szukasz dla największych usprawnień fitness, " podwójna " Plan zajęć w następujący sposób "klasyczny " Plan jednak dodaje drugi trening na kilka dni . Imperium

[Podsumowanie P90X treningi: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018032152.html ]