Jak Bring It w P90X

P90X jestprogram fitness domu stworzony przez Centrum guru Tony Horton . 90 dni rynki sam program jak skrajne i wzywa ludzi, aby " przynieść to " podczas pracy na zewnątrz. Dowiedz się, jak " przynieść to " abywiększość treningu P90X . Instrukcja
1

Śledź treningi P90X z arkuszami . Według " P90X Fitness Guide " należy rejestrować , ile powtórzeń wykonać dla każdego ćwiczenia oporu i masy użytego jeśli dotyczy . Użyj tej informacji , aby wcisnąć się w kolejnych treningów. Idź za dodatkową pullup lub dodać większą wagę do swoich loków Każdorazowe trening.
2

Śledź harmonogram P90X . Istnieje wiele harmonogramów do wyboru, ale wszystkie z nich będzie Pan pracuje sześć dni w tygodniu . Według Horton , " jeśli masz już zaplanowane go jak innych terminów w swoim życiu , że jest na nie i to jest o guilting się do zrobienia czegoś dla siebie . Następnie przejechać go. To naprawdę działa . "
3

Praca w strefie tętna docelowego , jak Horton przypomina widzom zrobić całej serii wideo. Jest tostrefa, w której można uzyskać jak największe korzyści z ćwiczeń bez ryzyka kontuzji . Twój cel tętno jest między 50 a 85 procent tętna maksymalnego .
4

Znajdź podobnie myślących przyjaciół i pracować razem. Jeśli otaczasz się leniwych , którzy nie lubią do treningu, jesteś prawdopodobnie wsunąć do osiadłych nawyków i przejść treningi P90X . Jak tłumaczy Horton , " jeśli jesteś otoczony przez ludzi , którzy nie dbają , to nie będziesz się trzymać kupy . " Zamiast spędzać czas z innymi ludźmi i nie nadających się razem P90X na pobyt motywację . Imperium

[Jak Bring It w P90X: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018032195.html ]