Co się stanie, jeśli tego nie zrobisz Wszystkie P90X treningi

? P90X jest program treningu 90 -dniowy . To proste : 13 tygodni pracuje konsekwentnie , które mogą byćdługo utrzymać się na torze . Jak najlepiej, aby trzymać się harmonogramu , ale nie panikuj jeśli pominąć niektóre z ćwiczeń . Wystarczy zrozumieć konsekwencje zaginionych treningów i wiem, co zrobić, abynajlepiej. Brakuje okazjonalnie Workout

Missing trening raz na jakiś czas nie jest głównym problemem . W rzeczywistości, zgodnie z Tony Horton , twórcy P90X ,dodatkowy dzień wolny w rzeczywistości może być dobre dla twojego ciała . Według Horton można po prostu odebrać w którym zostało przerwane w harmonogramie . Oznacza to, że90-dniowy program, zajmiekilka dni , aby zakończyć , ale można jeszcze dostać te same korzyści .
Brakujące tygodnie

Według Horton ,z rozszerzonym programem nieobecność będzie miał o wiele bardziej znaczące efekty . Jeśli zauważysz w tygodniu lub więcej można oczekiwać postępu do poślizgu i być może trzeba powtórzyć niektóre z ćwiczeń , które zostały już wykonane , a nie tylko zbierając w którym zostało przerwane . Jak mówi Horton , " jeśli pominąć dwa tygodnie ćwiczeń , to będzie co najmniej tak długo, aby dostać się z powrotem do miejsca, gdzie została przerwana . " Tak więc , jeśli były na Tydzień 6 programu , na przykład , a brakowało dwóch tygodni , wracając do 4. tygodnia pomoże Ci wrócić na tor .

Pomijanie
treningi

opóźniające treningi jestopcja , według" ; P90X fitness przewodnik, " ich pominięcie nie jest . Wyniki będą cierpieć , jeśli nie trzymać się harmonogramu , zgodnie z instrukcją . Oznacza to, że nie dostaniesz w stonowanych lub rzucić jak najwięcej dodatkowej tkanki tłuszczowej, tak jak w inny sposób . Tylko trening , który może być pomijany jestopcja " X Stretch . " Procedura ta jest jedynieseria odcinków , a według " P90X Przewodnik centrum " można zdecydować się na jeden dzień odpoczynku , a nie , ale nie można oczekiwać, aby poprawić elastyczność , jak dużo , jeśli pominąć .
Modyfikowanie programu

zmodyfikować harmonogram P90X zamiast pomijanie ćwiczeń , jeśli masz problemy z programem . P90X oferuje trzy różne harmonogramy ćwiczeń dla osób o różnym poziomie sprawności fizycznej . Zastanów się " oprzeć " harmonogram , jeśli znajdziesz program trudne . Chude harmonogram nie posiada mniej niż klasycznego treningu harmonogramem , ale zastępuje niektóre z procedur wysokiej intensywności treningu siłowego z łatwiejszych treningu cardio . Również w " Plyometrics " video , robi " Horton proponuje Cardio X" w jego miejsce , jeśli nie jesteś gotowy do treningu wytrzymałego . Imperium

[Co się stanie, jeśli tego nie zrobisz Wszystkie P90X treningi: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018006064.html ]