Cardio Siła Treningi

Indywidualnie , cardio lub wytrzymałościowe treningi są bardzo korzystne dla wszystkich typów ciała . Jednak robi je razem może być równie korzystne i mniej czasochłonne . Procedury zawierają zazwyczaj szybsze tempo treningów wytrzymałościowych lub obwodów , które zawierają zarówno siłę i ćwiczenia cardio . Koncentrują się one na budowanie mięśni , a jednocześnie rozwój płuc i serca wytrzymałość. Dlaczego się szkolenie ?

Wszystkie wytrzymałości treningu cardio będzie obejmować procedury zarówno tlenowych i budowania siły , ale będą się różnić w zależności od ostrości. Biegacz odległość będą miały dłuższe sesje cardio , z krótkim , lekkim treningu siłowego . Sportowiec chce budować mięśnie z powodów takich jak kulturystyka czy sprint będą spędzać mniej czasu na bieżni i więcej czasu podnoszenia cięższych wag z niskim powtórzenia .
Dlaczego Cardio jest niezbędny ?
Kulturystyka

Nawet jeśli Twój nacisk , ćwiczenia cardio są ważne. Aerobik fitness jest najlepsze dla zawału serca i prewencji udaru . Ponadto,dobra sesja cardio może zmniejszyć tłuszczu i pomagają w rozwoju beztłuszczowej bardziej muskularny wygląd z definicji . Cardio procedury będą także pomagać w odzyskiwaniu . Poprzez działanie kontrastujące wykonywania czynności, mięśnie stosowane w ciężarów mogą odzyskać szybciej. Ćwiczenia mogą obejmować bieganie, skakanie i inne dopalacze tlenowych . Imperium Dlaczego trening siłowy jest niezbędny

Nawet jeśli celem jest ultra maraton , siła jest nadal ważną częścią szkolenia . Tylko koncentrując się na możliwości aerobowych nie rozwinie równowagę i siłę w każdej grupie mięśni. Światło ciężarów powinny skupić się na obu mięśni używanych i nieużywanych podczas ćwiczeń tlenowych . Na przykład , biegacze są bardzo liniowy z powrotem do przodu , ale brak równowagi na drugą stronę . Trening siłowy powinien utrzymać siłę mięśni używane w prowadzeniu na niedostatecznie wykorzystywane podczas budowy mięśni . Stworzy to lepszą równowagę i uniknąć obrażeń . Imperium

[Cardio Siła Treningi: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/cardio/1018005684.html ]