Jaka jest różnica między P90X & Power 90

? Moc 90 i P90X treningu oba programy są domowe tworzone przez Tony Horton i sprzedawane przez beachbody . Podczas gdy dwa treningi mają wiele podobieństw , są różne programy przeznaczone dla różnych ludzi . Zrozumieć podstawowe różnice między tymi programami , przed podjęciem decyzji , jeśli jeden z nich jest właśnie dla Ciebie . Kto Są Na

Według P90X Fitness Guide , P90X nie jest przeznaczony dla osób, które są obecnie kształt . Zanim to program powinien być w dość dobrym stanie i mogą przekazać P90X dopasowanie testu - seria ćwiczeń zabrany z filmów . Moc 90 , z drugiej strony , ma na celu pomóc Ci w kształcie , jeśli nie jesteś już . Beachbody zaleca, począwszy od zasilania 90 , jeśli nie jesteś gotowy na P90X . Przed rozpoczęciem albo programu , jednak , należy skonsultować się z lekarzem .
Treningi

Moc 90 oferuje sześć treningi w sumie. Istnieją trzy rodzaje treningów w filmy : trening siłowy , cardio i ćwiczenia podstawowe . Istnieją dwa wideo dla każdego rodzaju , jeden z mniejszą intensywnością , a jeden z większą intensywnością. Na przykład na treningu cardio zawartełatwiej " Cardio 1-2 " itrudniejsze " Cardio 3-4 . " P90X obejmuje 12 ćwiczeń , w tym trening siłowy , na treningu AB, sztuk walki inspirowane , jogi i treningu Plyometrics .

Co musisz

Program Moc 90 wymaga kilku podstawowych elementów wyposażenia . Musisz zestaw hantlami lub zespoły oporności na procedury treningu siłowego i jogi maty do ćwiczeń na zajęciach . Musisz tego sprzętu dla P90X , jak również, ale P90X wymaga również bar pullup . Oba programy zalecane przy użyciu monitora tętna do treningu cardio i sugerują, stosując opcjonalne paski Pushup gdy robi pompki .
Zbiory Harmonogramy

Oba programy przestrzegać 13-tygodniowym , lub 90 -dniowy , harmonogram . W Moc 90 robisz trzy ćwiczeń cardio w tygodniu i trzy siły procedur szkoleniowych . Robisz treningi ab w tym samym dniu co treningi trening siłowy . Ci mają do przejścia od łatwiejszych ćwiczeń do trudniejszych wersjach gdy szukasz zwiększonym wyzwanie. Z P90X są trzy opcje harmonogramu . " Klasyczny " Plan obejmujenawet mieszać z treningów oporowych i cardio , a" chude Plan ", który przeznaczony jest do odchudzania , zawiera mniej więcej trening cardio i odporność . " Podwójna " Plan jest przeznaczony dla osób poszukujących większego wyzwania . Dodaje dodatkowe treningi cardio na górze "klasycznej" harmonogramu . Imperium

[Jaka jest różnica między P90X & Power 90: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018006276.html ]