Płynność Centrum vs Bar Method

Zarówno płynność ibar Metoda opiera się na Lotte Berk Metoda , która jest także w przypadku innych ćwiczeń opartych barre . Te treningi zaspokoić celu osiągnięcia dancer's jak ciała . Ruchy są małe i precyzyjne , podkreślając, wiele powtórzeń , aby kierować i kształtować mięśnie . Choć twierdzą, że oferują cardio komponent do treningów , to jestmit, bo nie działają w warunkach tlenowych w barre klasy . Nie może być tryska wzrostu akcji serca , ale nie są wystarczające, aby utrzymać serce tlenowej przez dłuższy czas . Historia płynność

płynność została założona w 1999 roku przez Michelle Austin, która wykorzystana jej doświadczenie jako instruktor Lotte Berk . Ten trening łączy tradycyjne barre ćwiczenia z zaktualizowanym uwzględnieniem anatomii i ruchu do promowania opływowy ciała . Trening podkreśla integrację mięśni wszystkie mięśnie pracują razem , zachowaniu ich naturalnych ścieżek ruchu . Miednicy jest zawsze w położeniu neutralnym tak, żegrzbiet jest w pełni obsługiwany. Zajęcia po raz pierwszy uruchomiła Reebok w klubie w Nowym Jorku . Bar Urządzenie wykorzystywane jestoryginalny kawałek inżynier zaprojektowane . Obsługuje do 300 funtów i można kupić do użytku domowego wraz z DVD , akcesoriów i suplementów diety .
Brzuch do baru

Burr Leonard był również Lotte Berk uczeń i instruktor przed założeniem The Bar Method w 2000 roku i otwarcia jej pierwsze studio w San Francisco. Bar Metoda łączy w sobie elementy tańca, jogi i pilates wraz z nauką o fizykoterapii tworzyć długie , chude i podniósł mięśnie poprzez izolację i zmęczenia mięśni . Ćwiczenia są właśnie zamówiłem , i sekwencjonowanie jest ważnym elementem treningu. Wiele ćwiczeń są wykonane w tylnej nachylenie miednicy ze swoimi nasycić wciągnięta pod biodra , aby lepiej kierować mięśnie są przepracowane . Zajęcia odbywają się głównie w małych pracowniach butików na terenie całego kraju , znajduje się głównie w ekskluzywnych , zurbanizowanych dzielnic . Dostępne w sprzedaży są również płyty DVD i akcesoria na stronie internetowej . Imperium Blokowanie różnice?

Płynność jestjedynym, który jest znakiem towarowym element wyposażenia specjalistycznego zregulacją barre . Bar Method DVD mają uczestników w domu zastępując Pasek z krzesłem . Płynność skupia się na pracy z tyłu ciała bardziej niż z przodu ze względu na przekonanie , że codzienne czynności , jak siedzenie przez dłuższy czas , może osłabić mięśnie pleców . Bar podkreśla trening całego ciała . Płynność działa na mięśnie w obrębie miednicy neutralnym położeniu zamiast Tuck tylnej , która jestważną częścią treningu pasku metody. Płynność jest przed nadmiernym izolowanie mięśnie i zamiast tego używa korpusu wzmocnienie ramiona bez użycia ciężarkami. Bar wykorzystuje wagi dla górnej części ciała , mięśni i męczące izolowanie ich poprzez wysoce powtarzalnych ruchów . Płynność promuje składnik odżywczych do ich programu podczas Bar nie.
Łódź Więc co jest lepsze ?

Oba treningi wydają się być popularne i mają silne poparcie , głównie z kobiet. Bliskość jest wielkim czynnikiem wyboru , jeśli chodzi o treningi barre z osób uczęszczających na zajęcia najbliżej nich . Dla tych, którzy nie mają możliwości podjęcia zajęć z powodu lokalizacji , czasu i kosztów , DVD są dostępne, a to sprowadza się do kwestii preferencji. Ci, którzy lubią podnosić ciężary wolą Bar na płynność . Niektórzy mogą docenić nie mając na zakup sprzętu , aby poćwiczyć . Inni mogą znaleźć pewne ćwiczenia trudne do wykonania , a może wolisz jeden trening nainny . Będziesz musiał popełnić czas w zależności od tego treningu zdecydujesz się na wyniki. Trzy do pięciu klastygodni jestzwykle rekomendacja . Wyniki różnią się , a dieta jestkluczowym elementem dla osiągnięcia wyników . Imperium

[Płynność Centrum vs Bar Method: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018032117.html ]