Jak zrobic przechyły nadwozia na palcach

rolka ciało jestruch taniec stworzony z mieszanki hip-hopu i ruchy taneczne zumba . Przechyły nadwozia łączy w sobie cztery indywidualne wnioski w jeden , tworząc ciągły ruch snakelike . Istnieje kilka sposobów , aby zakończyć przechyły nadwozia , ale jeden z lepszych odmian jestrolka od stóp do głów . Przechyły nadwozia jest często dodawane do choreografii tańców jak szybki , wzrok przenieść. Instrukcja
1

umieść stopy na szerokość ramion i utrzymać ciało w prostej pozycji pionowej. Pochyl głowę , a następnie doprowadzić go do góry w kierunku sufitu .
2

Przenieś ramiona do tyłu i wsuń klatkę piersiową do przodu , utrzymując prostą pozycję ze swoim ciałem i głową wciąż stoi w górę na sufit.

3

Trzymając głowę w górę i ramiona do tyłu , przesunąć tułów do tyłu tak, jakbyś leżącej lub spada. Bądź ostrożny, gdy po raz pierwszy spróbować tego ruchu nie spaść do tyłu .
4

Tworzenie siedzi ruch , unosząc pięty od podłogi i stojąc na swoich palcach .
5 < p> Put rutynę razem do liczenia . Pierwsza liczba to z głową do góry,drugi toczenia ramiona ,trzeci półleżącej tułów do tyłu ,czwartysiedzi ruchu i liczy pięć przez osiem czeka , aż zaczynanastępne osiem liczyć .


[Jak zrobic przechyły nadwozia na palcach: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018032118.html ]