Krzywe Vs . Jazzercise

Jeśli szukasz najlepszego programu ćwiczeń , które pomogą Ci osiągnąć swoje cele w ramach ograniczeń wynikających z harmonogramu i finansów , opcje , takie jak sale gimnastyczne 24-godzinnych , w domu DVD, kobiety - tylko siłowni i zajęć grupowych mogą wydają się nieograniczone. Krzywe i Jazzercise są dwie różne opcje treningu , aby poprawić swoje zdrowie . Klub Środowisko

Krzywe jestfranczyza centrum fitness , przeznaczony wyłącznie do kobiet . Każde miejsce ma swój własny Krzywe budynek z 12 maszyn do ćwiczeń . Większość centrów fitness są szatnie, odtwarzanie muzyki i osobę pracownicy recepcji , aby pomóc . Te centra fitness mają codzienne godziny i można wykonywać na wygody. Jazzercise jestfranczyza Grupa tańca fitness. Każdy instruktor Jazzercise wybiera jej położenia , co może być wewnątrz klubu , kościół lub lokalnym urzędzie . Czasami instruktorzy pracują razem w wyznaczonych punktach Jazzercise . Możesz nie mieć dostępu do szafki , szatnie i prysznice jeśli wziąć klasę Jazzercise . Muzyka i instruktor są dostępne tylko wtedy, gdyklasa jest zaplanowane .
Szkolenia Typ

trening Krzywe oparte jest na zasadzie przydatności treningu interwałowego . Na przemian od 30 sekund na maszynie treningu siłowego i 30 sekund na ruch aerobowe , takie jak marsz w miejscu , jogging lub podnosząc kolana . Jazzercise trening może byćprzedział typ klasy , w zależności od instruktora , ale większość klasy są w stanie stacjonarnym szkolenia . Zaczynasz z rozgrzewki , a następnie utrzymać tętno podwyższone do czasu trwania treningu. Jazzercise wykorzystuje ruchy taneczne oparte i aktualną muzykę .

Koordynator

Krzywe wykorzystuje szybki tempie muzyki , który jest odtwarzany w tle . Voice-over znajduje się na ścieżce muzycznej , który mówi, kiedy jest czas , aby przełączyć się z maszyny, treningu siłowego do ćwiczeń aerobowych . W przeciwieństwie do tego,instruktor żywo prowadzi uczestników przez treningu Jazzercise . Instruktor odbiera choreografię z Jazzercise franczyzy , a następnie uczy go do Ciebie .
Czas i Format

trening Krzywe jestobwód 30 minut , ale wiele z uczestnicy zrobić obwód dwa razy na sesję godzinnym . Ponieważ jesteś trening siłowy , trzeba dzień odpoczynku pomiędzy sesjami treningu . Jazzercise jestklasa 60 minut , które podkreśla, aerobik taniec i często zawiera jakiś trening siłowy z wolnymi ciężarami , rur oporu i bale . Jeśli Jazzercise instruktor uczy tylko ćwiczenia układu krążenia , można zrobić z tego typu zajęć każdego dnia . Jeśli uczestniczysz w klasie , która wykorzystuje bezpłatne obciążniki lub inne rodzaje narzędzi oporu , pozwala na dzień odpoczynku przed pociągiem wam siłę ponownie. Imperium

[Krzywe Vs . Jazzercise: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik/1018000121.html ]