Czy Pracuje dla abs wpływu na wysokość ?

Ćwiczenia mięśni brzucha może zwiększyć swoje zdrowie , ale nie można zwiększyć swój wzrost . Ćwiczenia brzucha może rozwinąć silny rdzeń , ale twój wzrost nie ulegnie zmianie. Oprócz poprawy siły , ćwiczenia zwiększa swój estetyczny wygląd . Wykonując swoje mięśnie brzucha może poprawić proporcjonalności , przy założeniu, że również regularnie ćwiczyć wszystkie mięśnie twojego ciała i trzymać się zdrowej diety . Czynniki mające wpływ na wysokość

Wiele czynników wpływa na wysokość , zwłaszcza genetyki . Jeśli przodkowie byli wysoki, jest to bardziej prawdopodobne , że będzie wysoki , jak również. Rasa i pochodzenie etniczne są również ważne . Prawidłowe odżywianie w całym swoim życiu może mieć wpływ na fizyczny rozwój. Na przykład , jeśli zostały pozbawione składników odżywczych we wczesnym okresie życia , gdy ciało się rozwija, może nie uda się spełnić swój potencjał wzrostu .
Znaczenie

względne znaczenie różne czynniki , które wpływają na wysokość zależy od doświadczeń życiowych , diety i genotypu. Ogólnie rzecz biorąc, od 60 do 80 procent swojego wzrostu jest związany z czynnikami genetycznymi , a 20 do 40 procent jest związany z odżywianiem i innych zmiennych środowiskowych , zgodnie z biolog molekularny Chao - Qiang Lai amerykańskiego Departamentu Rolnictwa Jean Mayer Human Nutrition Research Center na starzenie na Tufts University . Imperium znaczenie żywienia

Między odżywianiem i czynniki środowiskowe , odżywianie ma większy wpływ na swój wzrost . To dlatego, że organizm przechodzi przez trzech krytycznych fazach rozwoju - w okresie niemowlęctwa , dzieciństwa i dojrzewania . Niedobory żywieniowe w czasie któregokolwiek z tych krytycznych okresach mogą mieć długotrwałe negatywne skutki dla wzrostu i kształtu ciała , według książki " Clinical Nutrition dla onkologii pacjentów. "Książka stwierdza, że​​etap jest najbardziej narażone w okresie niemowlęctwa .

Obrazów Rozważania

Po zdaniu z okresu dojrzewania , są szanse, nie będzie rosnąć każdy wyższy. W tym momencie , ćwiczenia zwiększy swoją siłę , wytrzymałość , zdrowie i estetyczny wygląd , ale to jest to. Ale jeśli nadal rośnie i chce zwiększyć swój wzrost , jeść zrównoważonej , zdrowej diety , następujące wytyczne lekarza , aby zapewnić organizm otrzymuje wszystkie składniki odżywcze , takie jak witaminy i minerały , które mogą pomóc Ci osiągnąć optymalny wzrost . Wapnia, na przykład , ma kluczowe znaczenie dla wzrostu kości - i wzrost kości na pewno wpływa na wysokość
Poprawa postawy

Podczas ćwiczeń nie zwiększy wzrost , rozwój . silniejsze mięśnie tułowia może sprawić, że się wyższy poprzez poprawę postawy . Na przykład , rozwijanie silniejszej brzucha, mięśni pleców i miednicy może pomóc stanąć prosto . Zapytaj certyfikowanego instruktora fitness pokazać odpowiednie ćwiczenia na rozwój mięśni tułowia . Typowe ćwiczenia wzmacniające podstawowe obejmują brzuszków brzucha, deski , unosi nogę i situps . Imperium

[Czy Pracuje dla abs wpływu na wysokość ?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018021548.html ]