Czy wina wpływa na trening ?

Jeśli lubisz pić wina , można się zastanawiać , czy odpust ma negatywny wpływ na treningi . Na szczęście , to nie musi . Picie umiarkowanych ilości wina może faktycznie korzyści swój reżim fitness. Jednak ważne jest , aby nie pozwolić picia wymknąć się spod kontroli . Siłownia i jeden zbyt wiele kieliszki wina może byćniebezpieczne połączenie , a może zrujnować swoje odchudzania i utrzymania wagi wysiłków . Niektóre wina

picia szklankę lub dwie wina w happy hour przed treningiem może być rzeczywiście dobre dla Ciebie . Chociaż wydaje się dziwne ,1996 badania przeprowadzone przez John Moores University odkryli, żeumiarkowane ilości wina i inne rodzaje alkoholu ma wpływ na przerzedzenie krwi , zmniejszając w ten sposób obciążenie dla serca podczas wysiłku . To nie ma znaczenia, czywino jest czerwone lub białe ,nauka mówi .
Dużo Wina

Jeśli miał za dużo wina do picia w nocy przed treningu , należy dokonać sesja krótsze i mniej intensywne , mówi fizjolog ćwiczenia i były triatlonistą Rod Cedaro . Ważne jest również , aby przed pić dużo płynów , w trakcie i po ćwiczyć , aby zapobiec odwodnieniu . Podczas ćwiczeń kaca , to często również spalić mniej tłuszczu i doświadczenie opóźnione bolesność mięśni . Wreszcie , można również cierpią z powodu zaburzeń funkcji poznawczych , więc najlepiej w tym przypadku spróbować prostych ćwiczeń , a nie takie, które wymagają ogromnej koncentracji , aby uniknąć obrażeń .

Długoterminowe skutki

Jeśli pijesz wino regularnie - więcej niż jeden lub dwa kieliszkinoc - można nieświadomie być sabotowanie wysiłków fitness. Jeden kieliszek białego wina ma około 130 kalorii , więc jeśli mają częstoniewiele można potencjalnie cofnąć wszystkie swoje prace kalorii spędzać na siłowni . Po pijany , twoje ciało jest tak zaniepokojony o wydaleniu wszystkie toksyny , które spalanie tłuszczu zajmuje miejsce z tyłu , co oznacza, będziesz rzucić mniej tłuszczu niż normalnie Rozważania .
Bezpieczeństwa

Nigdy nie iść na siłownię po pijanemu . Wino i inne rodzaje alkoholu w dużych ilościach opóźnienia funkcji mózgu , co oznacza, że będziesz mniej czujny , gdy na bieżni , na przykład, może ryzykować kontuzji . Zawsze nawilżają tyle po nocy picia . Jeśli czujesz się kaca , to jestdobry pomysł, aby zmniejszyć intensywność treningu , tak aby twoje ciało może odzyskać poprawnie . Nie pchać się za dużo , aż poczujesz się lepiej. Imperium

[Czy wina wpływa na trening ?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018032159.html ]