Ćwiczenia mogą wpływać na system brzucha dla kobiety ?

Podczas przyjęcia nowego rutynowych fitness , prawdopodobnie chcesz , aby wzmocnić swoją abs i wykończenia tłuszczu . Ale to nie tylko mięśnie brzucha , które są dotknięte . Ćwiczenie wpływa na chemię ciała i może podkreślić swoje ciało - i niektórzy ludzie doświadczają brzucha zmartwić i przewodu pokarmowego, problemy w trakcie wykonywania rutynowych lub po . Typowe problemy

Ćwiczenia mogą powodować brzucha do kurcze się , powodując uczucie ciężkości i szczypanie , zwykle tylko na jednym boku brzucha . Niektórzy ludzie również wystąpić nudności, zgaga i uogólnione zaburzenia żołądkowo-jelitowe . Podczas gdy jest to możliwe do wymiotów lub biegunki w trakcie ćwiczeń rozwija , to nie jest normalne ćwiczenia powodują te objawy , a jeśli masz je trzeba zgłosić się do lekarza .
Zbiory Przyczyny
< Problemy brzucha br>

stanu odżywienia może odegrać znaczącą rolę w problemach żołądkowych podczas wysiłku . Ciężkich posiłków bezpośrednio przed ćwiczeń może byćzłym pomysłem , jakoruch ćwiczenia mogą podrażniać wrażliwe żołądki . Podobnie , odwodnienie może spowodować mdłości . Możliwe jest również, że jeśli ciągnąć mięśnie głęboko w jamie brzusznej ,ból czuł jak problem pokarmowego .

Roli choroby

Niektóre choroby , takie jak choroba Crohna i zespół jelita drażliwego , zwiększa ryzyko wystąpienia problemów żołądkowych podczas wykonywania rutynowych . Twoje problemy żołądkowe może być również związana z wykonywania i jedynie wystąpić podczas treningu z czystego zbiegu okoliczności . Alergie pokarmowe , zatrucia pokarmowe oraz niektóre leki mogą przyczyniają się do bólu brzucha , więc jeśliból nie ustępuje lub przeszkadza w codziennym życiu , to jest czas , aby zgłosić się do lekarza .
Zapobieganie dolegliwości brzuszne

Rozgrzewka na pięć do 10 minut przed wysiłkiem fizycznym może zmniejszyć ryzyko obrażeń przez coraz mięśnie gotowe do pracy . Zjeść lekki posiłek na godzinę lub dwie przed treningiem , koncentrując się na węglowodanów w celu uzyskania energii , a nie wysokie -kwasowych pokarmów , które mogą powodować niestrawność . Pij dużo wody , zanim wyjdzie, i nadal wody pitnej , jak zaczniesz się pocić , aby zapobiec odwodnieniu . Imperium

[Ćwiczenia mogą wpływać na system brzucha dla kobiety ?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018032088.html ]