Treningi są ​​worek tak dobry jak Sprinting ?

Sprint i ciężkie torby szkolenia zarówno może pomóc spalić tłuszcz i uzyskać kształt szybko . Chociaż korzyści przydatności tych o wysokiej intensywności treningów są podobne , należy rozważyć ich różnice funkcjonalne przy podejmowaniu decyzji, których aktywność jest właśnie dla Ciebie . Czas spędzony robi czynności, różnorodności każda rutyna iilość pracy, co musisz zrobić, zależy od tych ćwiczeń , więc musisz zrozumieć swoje cele przy wyborze procedury. Slim - down Czas

Sprint i ciężki trening torba zarówno popyt wysoki poziom intensywności . Sprint wymaga ruchów wybuchowe uruchomić szybko , a uderzając worek wymaga wybuchy siły i mocy , kiedy nawiązać kontakt . Obie też mogą być ćwiczenia całego ciała : ramiona można pompować i pracy nóg do sprintu , a można zarówno cios i kick worek . Z tego powodu oba ćwiczenia pomagają spalić kalorie szybko i pomóc schudnąć . Sprint spala kalorii w krótszym czasie , ponieważ intensywne ruchy wybuchowe wymagają wyższego zapotrzebowania na energię . Jednakciężej pracujesz , tym więcej kalorii spalisz z obu działalności . Łódź
Przełamując nudne rutynowe

Oba treningi mogą pomóc Ci pasuje, aleworek może utrzymać uwagę dłuższy. Bruk walenie podczas sprint może być dość monotonny , zwłaszcza , jeśli nie można znaleźć inny teren stale lub środowisk szkolenia . Torbę z ciężkiego treningu , można ćwiczyć wiele ciosów i kopnięć , pociąg do prędkości , skupić się na dokładności lub dostosować intensywność zmienić swoją rutynę . Imperium Workout Workload

oba treningi są energiczne,wysiłku włożysz do każdego ćwiczenia jest inny. Sprint wymaga maksymalnego wysiłku na cały okres trwania każdego cyklu . Kiedy sprint trening interwałowy jest włączona do cardio rutyny , skraca trening , a jednocześnie pomaga zyskać szybkość, siłę i wytrzymałość . Ciężki trening torba , a jednocześnie intensywny, pozwala umiarkowanego wysiłku można wywrzeć , jak to jestforma cardio stacjonarnego . Możesz zwiększyć lub zmniejszyć prędkość, z jaką można trafić albo kopać worka , a także regulacji siły uderzasz go . Może to spowodować treningi podjąćnieco dłużej , ale pozwala na oszczędzał się podczas pracy , aby uzyskać kształt .
Jaka jest twoja motywacja ?

Ustalenie , czy ciężki torba na treningi są ​​tak dobre, jak sprint ostatecznie zależy od powodów, dla treningu . Jeśli trenujesz na prowadzenie sport , sprint może byćlepiej, ćwiczenia, jak będzie to bardziej bezpośrednio przygotować się do takiej działalności. Jeśli szukasz , aby uzyskać kształt i ćwiczyć samoobronę , worek treningi mogą Ci odpowiadać lepiej . Czas trzeba wykonywać również może wpływać , czy decydują się na bardziej efektywne sprinty lub dłuższy okres ciężkiego treningu worek . Sprinty może być bardziej korzystne, jeśli szukasz efektywności spalania tłuszczu treningu interwałowego . Ciężki trening torba może dopasować cię lepiej , jeśli szukasz korzyści wytrzymałościowych cardio stacjonarnego . Ponieważ każdy ruch ma swoje korzyści , trzeba ocenić swoje cele - może masz preferencje lub okaże się, że są dobrymi substytutami
Imperium .
[Treningi są ​​worek tak dobry jak Sprinting ?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018000288.html ]