Boks Szkolenia Pomysły

Boks stał siępopularny schemat szkolenia . W odróżnieniu od większości innych sportów walki , siłownie bokserskie mają poparcie dla walki i budowania solidnej kondycji fizycznej jako filozofii rdzenia. Nawet ci, którzy nie mają żadnego interesu w konkurencji lub nawet sparingu nie doceniają chropowaty , Dramatyczna akcja cnoty reżimu treningowego boks, i nie zawsze są sposoby, aby urozmaicić i poprawić w tym rutyny. Pamiętaj, aby działać w każdych warunkach pogodowych - wychodzi w ciepło , zimno i deszcz jest psychicznie hartowanie . Roadwork

Każdy, kto nie jest angażowanie się w regularny , ciężkiego sparingu potrzebuje działający program do budowania ich wiatr ( cardio ) . To jest często zaniedbywane przez każdego, kto nie jest w poważnych szkoleń , a do ich ogólnego szkodą . Roadwork często składa się z tylko prostej joggingu , ale istnieją sposoby, aby zbudować na nim , aby uczynić gobardziej gruntowne przygotowanie do boksu . Mieszanie się normalne jogging z sprintów wiatrowych lub działa schodów zajmie to prace na zewnątrz siłowni do nacięcia .
Worek

torba jestciężka klasyczny , kluczowym elementem wyposażenia treningowego boksu . W związku z tym , po prostu zbyt wiele, stać przed torby i wbijać go . To jest zbyt proste . Jednym ze sposobów , aby torba pracować o wiele trudniejsze jest to rundę wiercenia ciśnienia. To jest, gdybokser musi rzucać ciągły grad ciosów , jedna podrugiej, przez pełne trzy minuty rundy . Zwiększenie trudności w sprawie , która może być wykonywana przez wymagające te stemple być wystarczająco ciężko , aby utrzymać torbę przesunięta . Istnieją również przyczepne i kulki do broni ciężkich toreb , które pozwolą torbę " cios ", dając bokser stałym przypomnieniem włączenia ruchy obronne w ich pracy worka . Imperium Siła Szkolenia trenerzy

Stara szkoła boksu znoszę ich koszty podnosić ciężary . Często szarpany ruch ciężarów napina mięśnie i zmniejsza płynność , która ostatecznie hamuje dziurkowanie skutecznie . Jednak te same stare sole na siłowni również klasyczny, trochę słyszał o zaleceniach dotyczących treningu siłowego . Jednym z nich jest pokonanie worek z ciężkim długości rury żelaza . Trudno na ciężkim worku , aledoskonały substytut podnoszenia ciężarów . Innym jestGeorge Foreman klasycznym . Ścina drzewa i przekształcając go w opał , wszystkie z narzędzi ręcznych
Medicine Ball

piłka lek jest znany ze swojego używać w zaostrza połowie sekcji boksera . Innym zastosowaniem dla niej jest w treningu bić gwałtownie . Piłka może zostać wyrzucony z użyciem takiego samego wniosku jak stempel . Efekt posiadania 8 , 10 lub 12 kg. ciężar na końcu strony rzeczywiście powiększa przemieszczanie udział w wyrzucanie uderzenia , pozwalającbokser skupić się na doskonaleniu technikę dźwięku. W tym samym czasie , rzucanie piłką lekarską wszelkie ciężkie pociągi odległość wszystkie mięśnie zaangażowane , coraz większą wagę i siłę za ruch treningowy. Najlepszy ze wszystkich , z pomocą w mur odbijać piłkę medycyna off , to ćwiczenie może być wykonane samodzielnie . Imperium

[Boks Szkolenia Pomysły: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/boks/1018027806.html ]