Dlaczego treningi aktywne są lepsze niż treningi na sprzęcie?

Udostępnij to na WhatsApp

Patrząc na dzisiejszy scenariusz i współczesne usprawnienia, sposób, w jaki prowadzimy nasze życie i dbamy o nasze ciało, zmienił się niezmiernie. Czy powinniśmy uważać to za pozytywny efekt czy negatywną energię? Nasz cykl Fitness walczy tak bardzo, że potrzebujemy terminowych treningów, aby zrównoważyć spożywane przez nas jedzenie. A większość z nas ma pracę biurową, która wymaga od nas siedzenia 7-8 godzin, co jest głównym powodem otyłości i ryzyka chorób serca. Zapomnieliśmy o koncepcji chodzenia po schodach do pracy i zawsze lądujemy w windzie, ponieważ jesteś już wyczerpany ilością pracy, która jest nad twoją głową. Więc gdzie idziesz na fitness, kiedy jesteś cały pokręcony będąc niezdrowym? Wtedy zaczął się łapać „trend na siłownię”. W kraju stale rosła liczba sal gimnastycznych, a później nawet korporacje zaczęły budować sale gimnastyczne wewnątrz obiektów, aby zaoszczędzić czas pracowników.

Siłownie to nie jedyny sposób na osiągnięcie sprawności. Oprócz treningu na sprzęcie oddajemy się siłowni, istnieją inne rodzaje treningów, takie jak sport, Bieganie, Dopasowanie krzyżowe. itp. Treningi można podzielić na dwie różne kategorie:

1. Aktywne treningi
2. Treningi sprzętowe

Siłownie zapewniają treningi sprzętowe dla każdego mięśnia i jego porcji, które musisz wypracować. Możesz wybrać rodzaj treningu, którego potrzebujesz od trenera i ćwiczyć go każdego dnia.

Treningi sprzętowe i związane z nimi ryzyko

Treningi na sprzęcie wymagają podnoszenia nietypowych ciężarów w celu wzmocnienia niektórych mięśni. Istnieje wiele zagrożeń, gdy bierze się pod uwagę treningi sprzętowe. Ciągłe podnoszenie ciężarów bez odpowiedniego odpoczynku może poważnie uszkodzić mięśnie. Więc jeśli jesteś kimś, kto podnosi duże ciężary, upewnij się, że masz odpowiedni odpoczynek, zanim przejdziesz do następnego zestawu treningów. Możesz też mieć szansę na zrzucenie ciężarów, w ten sposób szkodząc sobie nie do naprawienia. Biorąc pod uwagę takie zawiłości, Treningi na sprzęcie wydają się być trudnym, ale strasznym zajęciem.

Dlaczego treningi aktywne działają lepiej?

Aktywne treningi nie są tak intensywne jak trening na sprzęcie i są w zasadzie rzeczami, które wykonujemy na co dzień, jak bieganie, spacery i zabawy. Bieganie uważane jest za najbardziej owocny trening, spalanie około 1000 kalorii na godzinę treningu. Żadna inna czynność jako taka nie pozwala spalić tak dużej ilości tłuszczu. Oprócz biegania, chodzenie jest również dobrą aktywnością, jeśli szukasz czegoś lżejszego.

Uprawianie sportu to kolejny trening, na który należy zwrócić uwagę. Jeśli znudzi Ci się chodzenie na siłownie i chcesz popracować nad swoją kondycją dodając do tego trochę zabawy, wtedy najlepszym sposobem jest szukanie ulubionego sportu i trenowanie w nim. Możesz także wezwać swoich ludzi do wspólnej zabawy i czerpania z tego korzyści. Staje się to świetnym narzędziem do budowania relacji, a także sprawia, że ​​czujesz się szczęśliwy. Dodatkowo jest o wiele tańszy niż to, za co płacisz na siłowni. Poza sportem i bieganiem, Crossfit i MMA to kolejne najlepsze formy aktywnego treningu.

Aktywne treningi są pomocne, gdy nie zależy Ci na sześciopaku, ale chcesz zachować formę. Ryzyko związane z aktywnymi treningami jest bardzo minimalne w porównaniu do treningów sprzętowych, dzięki czemu jest to jedna z najlepszych form ćwiczeń fitness.

Przeczytaj:5 powodów, dla których uważamy, że bieganie to najlepszy sposób na utrzymanie kondycji

Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.

[Dlaczego treningi aktywne są lepsze niż treningi na sprzęcie?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018043720.html ]