Napoje izotoniczne:czy są tak dobre, jak nam się wydaje?

Udostępnij to na WhatsApp

Dla tych, którzy są całkowicie nieświadomi, napoje izotoniczne to napoje, które są skierowane do sportowcy . Mają na celu nawodnienie organizmu po ciężkim treningu/biegu.

Napoje izotoniczne nie są źródłem energii dla sportowca lub osoby, która je spożywa.

Napoje izotoniczne mają na celu uzupełnienie organizmu w różne elektrolity i minerały tracone podczas intensywnego treningu. Zawierają sole, minerały, a nawet cukier, aby pomóc Twojemu ciału szybciej się zregenerować i zapewnić trochę energii. Ale to nie znaczy, że są to napoje energetyczne. Napoje energetyczne mają zupełnie inny cel.

Więc jakie są plusy i minusy spożywania napojów izotonicznych?

Plusy:

#1. Uzupełnia:

Sportowcy i osoby, które dużo ćwiczą, podczas tego obficie się pocić. Ich ciała muszą być uzupełniane płynami zawierającymi niezbędne witaminy i minerały. Napoje izotoniczne zawierają te minerały i witaminy, które pomagają organizmowi lepiej funkcjonować.

#2. Daje lepszą satysfakcję niż woda:

Picie woda w trakcie lub po treningu jest bardzo ważne. Ale czasami woda staje się dla niektórych zbyt nudna i męcząca. Spożywanie napojów izotonicznych to dobra zmiana tempa od wody. Ma też trochę smaku, który wciąż jest zadowolony.

#3. Są pełne węglowodanów:

Napoje izotoniczne to bardzo dobry sposób na zasilenie organizmu węglowodanami. Dla sportowców i osób aktywnych fizycznie, organizm musi mieć odpowiednią ilość węglowodanów, ponieważ węglowodany są najlepszym źródłem energii. Podczas ćwiczeń i ćwiczeń, ciało ma tendencję do utraty energii. Pomagają w zastąpieniu tej energii, aby sportowiec mógł kontynuować i osiągać lepsze wyniki. W tym sensie, napoje izotoniczne są lepsze niż woda, ponieważ woda nie zawiera węglowodanów.

#4. Łatwo trawione:

Napoje izotoniczne wcale nie są trudne do strawienia. W rzeczywistości, jest łatwiejszy do strawienia niż jedzenie. Wolisz pić napój izotoniczny niż jeść Baton proteinowy ponieważ baton zajmie więcej czasu na strawienie. Zwłaszcza przed meczem lub zawodami, kiedy ciało jest pełne niepokoju, napój izotoniczny zrobi to znacznie lepiej niż baton proteinowy.

CONS:

#1. Ludzie piją go jako zamiennik wody:

Napoje izotoniczne nie są i nie powinny być zastępowane wodą. Woda to niezbędny płyn, który każdy powinien spożywać. Napoje izotoniczne można pić razem z wodą lub popijać okazjonalnie, gdy intensywność treningu jest zwiększona, ale nie można go mieć zamiast wody.

#2. Są naładowane cukrem:

Dla sportowców i osób świadomych swojej wagi, powinni zastanowić się, ile z tych napojów spożyć. Napoje izotoniczne są naładowane cukrem. Za dużo cukru szkodliwe dla Ciebie a spożywanie tych napojów bardzo często może sprawić, że przytyjesz. Należy uważać na ilość spożywanych napojów.

#3. Zawartość kofeiny:

Większość z tych napojów zawiera duże ilości kofeiny, która nie jest dobra dla twojego organizmu. Niektóre napoje zawierają tyle samo kofeiny, co filiżanka kawy lub puszka napoju gazowanego. Może to być szkodliwe dla układu nerwowego. Pod koniec dnia, kofeina jest narkotykiem.

#4. Złe dla twoich zębów:

Napoje izotoniczne są pełne sodu i cukrów, które przyklejają się do zębów. Zaczynają powoli zjadać szkliwo obecne na zębach. Emalia stanowi warstwę ochronną i jest bardzo ważna. Osoba, która zwykle pije te napoje, to osoba, która ma mało płynów. Oznacza to, że jego usta wytwarzają mniej śliny, a ślina zmywa nadmiar cukru i soli z zębów, aby utrzymać je w czystości. Ale z powodu braku produkcji śliny, organizmowi nie udaje się utrzymać tych soli i cukru przed przyklejaniem się do zębów.

Napoje izotoniczne należy pić z umiarem i tylko w razie potrzeby. Nie należy go zastępować wodą. Jest kilka napojów bez cukru, które należy wziąć pod uwagę.

Odwiedź nasz INSTAGRAM

Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.

[Napoje izotoniczne:czy są tak dobre, jak nam się wydaje?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018043529.html ]