Jak powiesić 200 Lb worek

Boks , kickboxing i inne sztuki walki często wykorzystują ciężkie torby , aby pomóc budować wytrzymałość i doskonalić konkretne techniki . Chociażciężkie wolnostojące dołączony do torby zważony bazy jest bardziej praktyczne --- może być zainstalowany prawie w każdym pomieszczeniu i łatwo przenoszone i przechowywane z dala --- wiele sztuk walki wolą wiszący worek ponieważnaturalny ruch zmusza ich torby praktykować swoją pracę nóg . Ciężkie torby od 80 do 150 kg są bardziej powszechne na siłownie w domu , ale jest to możliwe , aby pomieścić większe torby tak długo, jak można znaleźć bezpieczny punkt zaczepienia w suficie . Rzeczy, które musisz
Drill
oczkowa ( skalibrowany do przechowywania 200 lbs )
Zatrzask zacisk
łańcuch ciężki worek i zestaw obrotowy ( jeżeli nie z worka )
hak S
200 - kg worek

Pokaż więcej instrukcji
1

Znajdź odpowiednie miejsce do powieszenia swój worek . Musisz wystarczająco dużo miejsca do poruszania się i uderzył w worek z każdego kąta , i będziesz chciał torbę z dala od mebli lub breakables . Należy pamiętać, że pracuje na ciężkim worku jest bardzo głośno i tworzy dużo wibracji , więc zastanowić się, jak może wpłynąć na takie rozrywki sąsiednie pokoje --- lub sąsiadów . Garaż , wiata lub wyznaczona sala ćwiczeń ( szczególnieprzestrzeni piwnicy ) są dobre miejsca powiesić worek .
2

Znajdź solidnego wsparcia belkę , z której powiesić torbę . Pamiętaj , że wiązka musi obsługiwać 200 funtów , więcregularne 2x4 nie będzie działać . Spójrz na głównej belce nośnej , która może mieć wymiary 4x4, 4x6 lub większy .
3

wywiercić otwór w belce , a następnie przykręcić śrubę oczkową w otwór . Oko musi być równo z wiązki tak, że nie można już zobaczyć gwintowanie użytkowania śruby .
4

Dołącz łańcuch ciężki worek i obrócić zestaw do ciężkiego worka za pomocą S- haki . Style montażu łańcucha zmieniać się w zależności od rodzaju worka zakupie , a większość ciężkich worków cztery pętle na górze. Dołączyć cztery krótsze łańcuchy w łańcuchu ustawione na te pętle , i dołączyć wszystkie łańcuchy do jednego dłuższego łańcucha , który można powiesić z eyebolt . Możesz użyć co długość łańcucha wolisz , ale zazwyczajciężki worek wisi reprezentować sześć stóp wysoka osoba . Tak ,do góry ciężkie torby powinien powiesićtrochę wyżej niż sześć stóp nad ziemią .
5

zacisk zatrzaskowy Dołącz do dłuższego łańcucha , a następnie podłączyć do zacisku zatrzasku eyebolt . Musisz mieć kumpla lub dwie windytorby podczas dołączyć zacisk do śruby oczkowej . Imperium

[Jak powiesić 200 Lb worek: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/boks/1018027723.html ]