Uchwyty są ręcznie dobre dla serca ,

a miłośnicy ciężarów od dawna używane chwytaki ręczne budować siłę dłoni i nadgarstka ,środowisko medyczne dopiero niedawno zaczęły badać pełen zakres świadczeń zdrowotnych , które oferują ćwiczenia ręki chwytaka . Coraz więcej badań sugeruje , że długotrwałe ćwiczenia ręka chwytak zapewnia znaczne korzyści dla zdrowia serca w szczególności. Nawet ludzie, którzy cierpią z powodu poważnych problemów sercowo-naczyniowych może obniżać ciśnienie krwi i poprawia funkcję tętnicy z regularnych ćwiczeń ręka przyczepności sesji kilka razy w każdym tygodniu . Niższe ciśnienie krwi

Regularne ćwiczenia z chwytaków ręcznych może obniżać ciśnienie krwi , szczególnie jeśli ciśnienie krwi wyższe niż 120 czyta ponad 80 lat. Najnowsze badania naukowe wskazują, że ściskając chwytak ręki przez dziesięć minut dziennie , trzy razy w tygodniu , powinien zacząć obniżać ciśnienie krwi nieznacznie jeszcze znacząco w ciągu czterech tygodni . Na podstawie tych ustaleń ,American Heart Association zaleca regularne ćwiczenia ręki chwytaka jako skutecznego sposobu zwalczania wysokiego ciśnienia krwi w połączeniu z każdej diety lub leków zmienia lekarz zaleca .
Tętnicy szyjnej zwiększenie rozciągliwości

z medycznego punktu widzenia , tętnicze rozciągliwości oznacza zdolność tętnicy do rozciągnięcia , gdy wypełnione krwią . Działa się ręcznie ze szczękami w niewielkim stopniu zmienia się rozszerzalność większości tętnic , z wyjątkiem tętnic szyjnych , które dostarczają krwi do mózgu. Bo ręka chwytaka regularne treningi znacznie zwiększyć ich rozszerzalność , jestzmniejszone prawdopodobieństwo pewnych kwestiach sercowo-naczyniowych , takich jak udar . Imperium Pomóż naczyniowa reaktywność

Kiedy twoje serce zwiększa ilość krwi, która zostaje pompowana do tętnicy , że warstwa wewnętrzna tętnicy , albo śródbłonka , rozszerza się , aby pomieścić objętość cieczy przepływającej przez . Kardiolodzy korzystać reaktywności naczyń termin odnosi się do zdolności śródbłonka do skutecznego rozszerzają w reakcji na zmiany w przepływie krwi . Pracy z chwytaków ręcznych na kilka tygodni znacząco poprawia reaktywność naczyń , co prowadzi do zmniejszenia prawdopodobieństwa ataku serca .
Zbiory uchwyty Z populacji wrażliwych

Wielu ludzi, którzy cierpią z powodu wysokiej ciśnienie krwi lub innych istotnych problemów sercowo-naczyniowych chcą wykonywać dla poprawy zdrowia , ale okaże się, że ich stan ogranicza rodzaje ćwiczeń mogą zrobić. Identyfikacji odpowiednio skutecznej jeszcze delikatne ćwiczenia układu krążenia może być szczególnie trudne dla osób starszych lub pacjentów z poważnymi problemami sercowymi . Badania z czerwca 2013 numerze " interwencji klinicznych w starzeniu się " Podkreśla przydatność ćwiczeń uchwytu ręcznego dla starszych kobiet . Naukowcy odkryli, że regularne ćwiczenia z chwytaków ręcznych pod warunkiem korzyści sercowo-naczyniowych bez oznak przeciążenia do ich wrażliwych systemów układu krążenia . Imperium

[Uchwyty są ręcznie dobre dla serca ,: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018032232.html ]