Jak zrobić Leg Ćwiczenia Dip

Toning ud , mięśnie łydek i pośladków nie tylko poprawia wygląd , ale również pomaga swoją samoocenę i ogólny stan zdrowia . Izolowane ćwiczenia klimatyzacji to świetny sposób , aby dźwięk ciała i ćwiczenia nóg dip todobry wybór, jeśli szukasz i uczucie wielkie są Twoje cele . Instrukcja
1

Step up na ławce krok aerobiku lub stabilnym podwyższonej powierzchni . Krok schody w domu będzie działać, jeśli można dostać całą stopę na platformie . Stań prosto z ramionami do tyłu , głowa do góry i biodra wciągnięta
2

Rozszerz swoją lewą nogę za sobą, jak gdyby masz zamiar zrobić wypad do tyłu , ale zatrzymać zanim palec uderza piętro .
3

Zegnij prawe kolano na krok i powoli opuść lewą palec ku ziemi , ściskając swój gluteals dla maksymalnego efektu . Zatrzymać , zanim palec dotyka podłogi i wrócić do sytuacji .
4

Powtórz kąpieli tyle razy, ile można na prawą nogę , a następnie przełączyć nogi i zrobić taką samą liczbę powtórzeń na lewo noga . Imperium

[Jak zrobić Leg Ćwiczenia Dip: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018032629.html ]