szybkość i Ćwiczenia prędkość szkoleniowe

Istnieje wiele sportów , gdzie szybkość i prędkość są kwintesencją się doskonali . Niektóre z tych sportów m.in. w piłkę nożną, piłkę nożną, tenisa i koszykówki . Aby utrzymać się na swojej grze i poprawić to , szybkość i prędkość ćwiczenia szkoleniowe powinny być praktykowane . Funkcja

Szybkość i ćwiczenia szkoleniowe prędkości są używane jako środek do przygotowania ciała do potrzeb może stanąć w sytuacji gry .

Drabiny

zestawienie ćwiczenia sąpopularnym typem szybkość i prędkość wykonywania . Są one ustawione w dużych pomieszczeniach, na polach lub gąsienicach, i ćwiczenia , takie jak jedno -in , dwa dodatki, chmiel, tasuje i pomija są wykonywane . Imperium Szyszki

Szyszki

są również używane do prędkości i szybkości . Jeden szczególny sposób jestwiertarka cztery skrzynki stożek . Są one ustawione w kwadracie . Uruchomić naprzód jednego stożka , bocznej do drugiego etapu , prowadzonej w tył do drugiego , a następnie z boku krok z powrotem do początku .
Zbiory Sprinty

Sprinty są wykonywane na torze , bieżnia , droga lub pole . Po robi rozgrzewkę , sprint wszystko się dla danego czasu lub odległości . Następnie spacer lub pobiegać na dwa razy tak długo, jak sprint , a następnie ponownie wychodzą .
Odstępy

Trening interwałowy jest bardzo specyficzne dla sportu . Polega ona na przemian napady wysokiej intensywności uruchomione z niższej intensywności działa . To tłumaczy również w sporcie jak piłka nożna , w których wykorzystywane są zmienne prędkości . Imperium

[szybkość i Ćwiczenia prędkość szkoleniowe: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018032582.html ]