Amateur Boxing Szkolenia

Boks topopularny sport na całym świecie , że wielu profesjonalistów i amatorów uczestniczyć w. Nauka polu można spełnienia dla uzyskania kształtu, poznawać nowych ludzi i nauczyć się bronić. Uruchamiając program treningowy , można się wykwalifikowanych amatorski bokser . Rodzaje

Istnieją różne rodzaje treningów bokserskich , które pomogą w treningu na wiele sposobów . Główne typy , według Helium.com , są szkolenia prędkość , wytrzymałość /Trening trening wytrzymałościowy i moc . Dzięki połączeniu tych elementów można kształtować się w groźnym przeciwnikiem .
Speed ​​Treningowe

Prędkość szkolenia obejmuje pracę na naturalnych odruchach organizmu i zwinności . Torba prędkość jest chyba najbardziej rozpowszechnioną formą treningu szybkości i torby prędkości są dostępne w większości sklepów z artykułami sportowymi . Ćwicz swój czas dziurkowania przez przemian uderzając w worek prędkości rytmu z każdej ręki. Wykwalifikowani bokserzy mogą utrzymać ten rytm przy bardzo wysokich prędkościach . Skakanka może również pomóc w rozwoju koordynacji i refleksu do boksu . Shadow boxing pozwala krytykować własną formę , jak również ćwiczyć oko w odpowiedzi na szybkości swoich ruchów . Imperium Wytrzymałość /Endurance Training

rodzaj szkolenia koncentruje się na klimatyzacji na odporność organizmu w walce . Szkolenia takie często obejmuje bieganie , czasem w połączeniu z stopni schodowych lub treningu siłowego , uruchamiając podczas przenoszenia ciężarów . Nogi i rdzeń sąnajważniejszą częścią treningu wytrzymałościowego . Nie tylko bokserzy szkolić się zachować dostarczanie ciosów w kółko , że pociąg się mieć wytrzymałość stale podjęcia ciosów .
Szkolenia Moc

szkolenia Moc ISN ' t koniecznie budowania mięśni luzem . W rzeczywistości, według Hyperstrike.com ,szkolenie wielu bokserów jest oparta na budowaniu beztłuszczowej , napięty mięsień , który reaguje szybciej niż nieporęczne, duże. Do budowy tego typu elektrowni mięśni , bokserzy użyć worki treningowe , aby poprawić ich siłę wykrawania , jak również powolne powtórzeń treningu siłowego i gimnastykę jak push-up .
Sparing
< p> Sparring inna część szkolenia , który może być połączony zwyżej otrzymując doświadczenia pierścień myśliwski . Sparing to rodzaj walki edukacyjnej stosowane przez każdego uczestnika , aby lepiej siebie . Chociaż jest jeszcze konkurencyjna , sparing jest głównie do krytyki własnych mocnych i słabych stron jako zawodnik i dostać doświadczenie walki różnych rodzajów przeciwników . Imperium

[Amateur Boxing Szkolenia: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/boks/1018027713.html ]