Czym jest trening funkcjonalny w Soccer

? Soccer zajmuje dużo szybkości, zwinności , szybkości i wytrzymałości . Sposób trenować piłkarskie jest przez symulację rzeczywistej sytuacji gry . To się nazywa specyficzny trening funkcjonalny sportu . Działa to tylko część równania , jeśli chodzi o szlifowanie umiejętności potrzebne do osiągania sukcesów na boisku. Układu krążenia

układ krążenia musi być silna dla gry w piłkę nożną . Żeby było sportem specyficzne , trening interwałowy jest wykonywana. To jest, gdzie można zrobić rozgrzewkę , a następnie naprzemienne napady wysokiej i niskiej intensywności .
Prędkość

Są chwile w piłce nożnej , gdzie stoją jeszcze wtedy do uruchomienia pełnego otworu . Do przygotuj się na to działanie , wykonywane są ćwiczenia sprint . Są one wykonane w określonej odległości lub określony czas z krótkimi przerwami na odpoczynek pomiędzy nimi . Imperium Agility

Agility to kolejny ważny aspekt treningu funkcjonalnego . Aby to osiągnąć , wiertarki drabiny są wykorzystywane. Niektóre ćwiczenia są wykonywane m.in. chmielu, przeskakuje, przetasowań i kroki stukać.

Siła mięśni

Nogi muszą być silne, aby kopać piłkę i skakać . Ćwiczenia , takie jak przysiady , rzuca , prasy nogi i podnosi łydki są wykonywane w celu ich wzmocnienia .
Muscle Endurance

wytrzymałość mięśni jestważna część treningu funkcjonalnego , ponieważ nie ma wiele się w górę iw dół z ziemi , a także walkę o pozycję na polu z innymi graczami . Wysokie powtórzeń ćwiczeń masy ciała jak pompek , brzuszków i pull-up są cenne .
Zgłasza

piłki lekarskie są inną częścią funkcjonalną systemu szkoleniowego . Ćwiczenia , takie jak rzuty napowietrznych , obroty i kotlety boczne są wykonane . Imperium

[Czym jest trening funkcjonalny w Soccer: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018032583.html ]