Wushu Szkolenia Ćwiczenia

Wushu tochińskie określenie na to, co nazywamy Kung Fu . Jest to w istocietermin koc na kontynencie , chińskich sztuk walki . Na Zachodzie jednak, wushu uczy się na ogół za bardzo płynącej , ozdobnych stylu , podobnie jak to, co można zobaczyć w filmie jak " Przyczajony tygrys, ukryty smok ". Wushu może byćfizycznie wymagających sztuka walki . Aby praktykować płynnie należy uzależnić całe ciało w tym kierunku . Elastyczność Szkolenia

Elastyczność jest kluczem do wszystkich sztuk walki , ale Wushu jest szczególnie wymagający. Jego wysokie kopnięcia , skoki i wymyślne ruchy wymagają wysokiego stopnia elastyczności . Kilka dobrych przykładów nogi ciągnie Wushu m.in. odcinki lonży , dotykając palcami i robi przeszkodę rozciąga się na ziemi . Spinning ramiona do przodu , a następnie w przeciwnym kierunku może pomóc rozluźnić górną część ciała w Wushu .
Worek Workout

Praktykowanie technik Wushu na ciężkim worku pozwala studentom zwolnić ich kopnięć i uderzeń z pełną mocą . Ciężkie torby oferuje również punkt centralny , który jest w przybliżeniu taki sam rozmiar jak ludzki przeciwnik. Praktykowanie kopnięć , ciosów i uderzeń ręką na ciężkim worku jestnajlepszym sposobem, aby rozwijać lawinę strajków musisz , jeśli udział w prawdziwej walce . Jest to wskazane, aby zrobić trzy minuty pięć rund z jednominutowych odstępach pomiędzy nimi dwa do trzech razy w tygodniu . Imperium Full Body Conditioning

Siła i wytrwałość są niezbędne do rozwoju swojej sprawności w Wushu . Bieg na 30 do 60 minut , dwa do trzech razy w tygodniu, jest to dobry sposób na poprawę układu krążenia zdolności . Przysiadów i brzuszków rdzeń może poprawić wytrzymałość i wzmocnienie wielu mięśni zaangażowanych w kopanie . Pompki są dobre dla rozwoju siły ramienia do ciosów i szybko skurcz poprawę reakcji mięśni . Masy mogą być pomocne , ale musi być stosowane z umiarem , ponieważ nie zawsze jest korzystne dla sztuk walki nabrać .
Kicking Wiertła Wiertła

Kicking są przydatne dla zwiększenia szybkości , wytrzymałość i elastyczność w kopnięć . Wiertarka jest jedna dobra przednie ćwiczyć rzuty przystawki na przemian nogi podczas korzystania ręce , tworząc cel . Jak kopać na przemian nogi , rozszerzyć swoje ramiona i wprowadzają je do swoich rzutów . Gdy się dobrze wpływ ten może stworzyć " trzaskający " dźwięk . Zacznij powoli i bez kopania zbyt wysoka , a następnie stopniowo zwiększać szybkość i wysokość swoich rzutów . Imperium

[Wushu Szkolenia Ćwiczenia: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/Kung-Fu/1018007678.html ]