Koszykówka Speed ​​Treningowe

Prędkość jestistotnym elementem sukcesu w sporcie koszykówki . Koszykarze nie są tak bardzo martwi się o prędkość w 40 - lub 100 - stoczni kreska . Prędkość koszykówka jest więcej o szybkości bocznego i działa w krótkich seriach , jak się gra na korcie , który znajduje się zaledwie 94 metrów długości . Trening szybkości dla sportu polega na czymś więcej niż tylko systemem sprinty . Rdzeń Siła

siła Core jest kluczem do szybkości w koszykówce . Wytrzymałość rdzenia obejmuje mięśnie pomiędzy udami i piersi , i zapewnia równowagę ciała, zmienia kierunek. Wiertła , które dodają składnik balansu treningu siłowego budować rdzeń i pomóckoszykarz poprawić szybkość i szybkość , szczególnie jeśli chodzi o czas , aby zmienić kierunek.
Plyometrics
< p > Plyometrics lub przejdź szkolenie , jest stosowany przez koszykarzy do stanu i wzmocnić mięśnie zaangażowane w bieganie i skakanie . Plyometric wiertarki takie rzeczy jak działa poprzez zestaw opon na ziemi lub pracuje w miejscu , na przemian z nogi na nogę w pozycji lonży . Imperium Running Wiertła
< p > nie można uzyskać szybciej , nawet jeśli chodzi o rozwijanie prędkości do koszykówki , bez niektórych wiertarek bieżących . Bieganie dla sportu najlepiej jest wykonywać w krótkich seriach ze zmianami kierunku zaangażowanych . Wiertarki linii , w której gracz biegnie 1/4 sąd, następnie skręca i biegnie z powrotem , a następnie rozciąga się do 1/2 , 3/4 , a następnie w pełnym składzie jest wspólnym wiertarki zwinność i szybkość . Po prostu działa schodach na siłowni lub stadionie jest alternatywnym do pracy mięśnie prędkości. Imperium

[Koszykówka Speed ​​Treningowe: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018027232.html ]