Arm Ćwiczenia dziecięce

sprawność fizyczna dzieci musi być główną troską rodziców . Dziś jednak , zbyt wiele dzieci prowadzą siedzący tryb życia , spędzając czas przed komputerem lub telewizorem . Więcej amerykańskich dzieci cierpi na otyłość , niż kiedykolwiek wcześniej . Możesz pomóc dziecku poprawić siłę ramion z prostych ćwiczeń , które często wydają się jak zabawa . Korzyści

Wykonania wielu okazał korzyści , począwszy od silniejszych kości i mięśni w stonowanych, szczupłej budowy ciała . Wszelkie ćwiczenia , w tym mających na celu budowanie mięśni ramion , pomaga walczyć z otyłością dzieci i chorób takich jak cukrzyca , wysoki poziom cholesterolu i wysokie ciśnienie krwi, z których coraz częściej pojawiają się w out-of - kształt dzieci .

Lekarze zalecają , aby dzieci szkołach podstawowych i ponadpodstawowych wykonywać co najmniej godzinędziennie. Działania i szkoły po - zadanie domowe często trudno ten cel osiągnąć. Skupić się na korzyściach płynących z ćwiczeń dla Twojego dziecka : lepsze zdolności motoryczne , koordynację i równowagę . Ramię wykonuje w szczególności pomoc w koordynacji niezbędnej do sportów zespołowych . Dzieci mogą rozwijać pozytywne nastawienie do wykonywania raz widzą korzyści , i to uznanie za utrzymanie się zdrowe będzie trwać całe życie .
Wcielamy Ćwiczenie

Jeśli powiesz Twoje dziecko musi wykonywać , może on przeszkadzać . Dzieci wykonują nieświadomie , gdy grają . Więc grać catch z dzieckiem , stosując w softball i rękawicy . Zmierz się z dzieckiem do gry w koszykówkę "konia " na podjeździe . Podrzucając podkowy działa górne mięśnie ramion , zwiększenie siły. .Dodatkową korzyścią jest fakt, że będziesz również poprawa koordynacji ręka-oko dziecka z tych zabawnych działań

Również przypisać dziecku jakieś odpowiednie do wieku prace domowe ; torby z zakupami od samochodu , toting pranie na górze, grabienie liści lub przestawienie półki spiżarni wszystko działa ramiona dziecka . Imperium określone ćwiczenia

Zaproś Twoje dziecko dołączyć własny trening. Gdy to zrobisz pompek , poproś dziecko, aby spróbować . Sprawdź dla prawidłowego pozycjonowania i ustawienia szyi i kręgosłupa . Jeśli pchanie się na palcach jest zbyt trudne , powiedzieć dziecku , aby umieścić kolana na podłodze . Jumping Jacks sąstandardowo rozgrzewka ćwiczenia to po prostu zabawa dla dzieci . Twoje dziecko nie musi wiedzieć, że gniazda działają górne ramiona , zbyt . Aby uniknąć obrażeń , upewnić się, że dziecko nie działa zbyt długo, zbyt trudne lub .

Ćwiczenia przy użyciu światła odporność oferuje bezpieczniejsze alternatywy dla podnoszenia ciężarów podstawowe wyposażenie . Lekki kulki , zwane również odporność piłki lekarskie , oferują impuls zabawa do rutynowych ćwiczeń . Wystarczy mieć dziecko trzymać piłkę w ręce podczas wykonywania typowych ćwiczeń , takich jak przysiady i rzuca . Ona może skręcać , winda i podnieść piłkę nad głową , aby wzmocnić ramiona i barki . Opaski mogą być również stosowane do urozmaicenia ćwiczeń skierowanych do pracyza ramiona , piersi i ramionach . Duże napompowane piłki do ćwiczeń stanowić skuteczną trening dla całego ciała . Patrz " Zasoby " poniżej na treningu piłka ćwiczenia , przeznaczone dla dzieci , za pomocą wagi lekkiej do treningu siłowego . Imperium

[Arm Ćwiczenia dziecięce: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018032551.html ]