Porady z bukłakiem na Sport Młodzieży

Tysiące dzieci uprawiają sport w Stanach Zjednoczonych każdego roku. Według Instytutu Młodzieży SUNY Sports , w 2009 roku nastąpił wzrost liczby zgonów związanych z przegrzaniem związanych z piłką nożną i młodzieży szkolnej . Ważne jest dla młodych sportowców na pobyt uwodniony ; sporty pije jak Gatorade najlepiej pracować , a niestrategia pomaga sportowców młodzieżowych pokonanie ciepła . Sprawdź warunki

przed wykonywania lub w plenerze zawsze sprawdzić warunki pogodowe , mówią eksperci na SUNY Sports Youth Institute. Obejmuje to także temperaturę i wilgotność. Ponadto , ćwiczenia lub grać rano lub wieczorem i ćwiczenia w cieniu , jeśli to możliwe. To zawsze lepiej , aby uniknąć ciepła szczyt dnia.
Przed aktywny

Krajowe Stowarzyszenie Trener Sportowy zaleca , że dzieci poniżej 90 kg. pić od 3 do 6 uncji płynu na godzinę przed każdym aktywności . Dzieci , które ważą więcej niż 90 kg . należy pić od 6 do 12 uncji płynu na godzinę przed aktywnością . Dla młodzieży, która wie, zostaną one wykonywania działalności wysiłku , SUNY zaleca they hiper- wodzian z 16 do 32 uncji 30 minut do godziny przed rozpoczęciem ćwiczeń. Imperium podczas aktywności

eksperci SUNY mówią młodzież powinna zastąpić płynów co 10 do 15 minut w trakcie działalności . Powinny picia w czasie od 6 do 8 uncji w każdym przedziale. Rodzice powinni uczyć swoje dzieci do picia w regularnych odstępach czasu .
Po aktywny

NATA zaleca, aby dzieci w wieku poniżej 90 funtów . picie 8 uncji płynów po wysiłku , aby pomócciała wymienić płyny utracone podczas wysiłku . Dzieci , które ważą więcej niż 90 kg . należy pić do 12 uncji płynu .
znaki ostrzegawcze

eksperci SUNY powiedzieć należy być zawsze na poszukiwania oznak i objawów choroby ciepła , w tym zmęczenie , nudności, bóle głowy i nadmierne ostrzegawczych pragnienie . Ponadto, nie należy wykonywać , jeśli masz już chorobę lub gorączkę niedawno . Imperium

[Porady z bukłakiem na Sport Młodzieży: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018032552.html ]