Ćwiczenia na wzmocnienie nadgarstka do strzelania

Czy masz duże doświadczenie z fotografowania , lub jeśli tylko strzelałem raz lub dwa razy , wiesz , że siła jest niezbędna do nadgarstka jest w stanie bezpiecznie trzymać i strzelać broń wszelkiego rodzaju. Silne nadgarstki zrobić dla stałych ręce , a oni pomogą złagodzić rzut z pistoletu , gdy zwolniony. Istniejewiele dobrych ćwiczeń , aby zwiększyć siłę nadgarstka do fotografowania . Lina podnoszenia

standardowe ćwiczenia dla rozwoju siły nadgarstka w jakimkolwiek celu jestwyciąg linowy . Aby wykonać to ćwiczenie , trzeba krótki pasek z tworzywa sztucznego lub metalu . Krawat kawałek 4 -metrową linę do paska , i powiesić ciężar na końcu . Przytrzymaj pasek w talii z kolan giętych i dłońmi . Następnie , przy użyciu tylko nadgarstka i przedramienia mięśnie , przekręcić pasek wokół w twoich rękach , tak, że skręca liny wokół baru i przynosi masę aż dotknie bar. Następnie , niech ciężar na dół, skręcając pasek w kierunku przeciwnym .
Ławka Curl

Jeśli kiedykolwiek zrobić regularne loki przed, które działają na biceps takie postępowanie jest podobne do tego. Gripważona bar w Twoich rękach , a reszta przedramiona na ławce , dłonie . Korzystanie z nadgarstków , podnieść poprzeczkę wobec Ciebie w sposób, curling , przytrzymaj przez sekundę , a potem niech go ponownie. Powtórz kilka razy , aż nadgarstki są zmęczeni . Do pracy nadgarstków w przeciwnym kierunku , to ćwiczenie można zrobić z dłońmi skierowanymi w dół , też. Imperium Bar Podnieś

ćwiczenie, które będą pracować mięśnie nadgarstka z boku na bok , co jest ważne przy zachowaniu pistolet stabilny podczas fotografowania . Trzymajśrednia brzana lub hantle w lewej ręce , z ramienia przedłużony z przodu na długość ramion , jakbyś wskazując na coś przed sobą . Rozpocząć trzymając bar prosto , a następnie użyć nadgarstka podnieść poprzeczkę do pionu . Przytrzymaj przez sekundę , a potem niech pasek z powrotem do pozycji rozłożonej .
Zbiory Grip Urządzenia

Oprócz ćwiczeń , które korzystają z barów i hantle , istnieje szereg urządzeń chwytnych , które pomogą Ci zwiększyć siłę nadgarstka . Jeden wspólny Urządzenie jest wyposażony w chwytak odporność kawałek zwiniętego metalu z dwoma plastikowymi uchwytami rozciągających się od niego . Oba rozszerzenia z tworzywa sztucznego są do uchwycenia jedną ręką i ściskany , a następnie zwolniony. Istnieją także inne urządzenia , takie jak kule gumowe lub płócienne worki wypełnione piaskiem . Imperium

[Ćwiczenia na wzmocnienie nadgarstka do strzelania: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018022014.html ]